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駐馬店市驛城區(qū)喜悅月子中心

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喜悅月子中心? zmdyz?

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那些蔬菜能夠起到催乳的作用呢？
坐月子不僅僅要自身的保會(huì)所，還要讓寶寶吃好！坐月子催乳一般是吃一些營會(huì)所的食物，但是我們很難控制營會(huì)所過剩，很容易讓身體出現(xiàn)富態(tài)化，坐月子最常見的就是去月子會(huì)所，讓你輕松坐月子，月子會(huì)所哪家好？就決定了你恢復(fù)的好壞，所以還是要慎重一些，那么蔬菜可以起到催乳的效果嗎？一起來看看吧！

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一、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩類，葉用萵筍又稱“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有豐富的營會(huì)所素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，萵筍其它所有營會(huì)所成分均是葉子比莖的含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要扔掉葉子。

萵筍性味苦寒，有通乳的功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍煮豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄的催乳效果更佳。

二、茭白

傳說武則天產(chǎn)后少乳，又復(fù)大便秘結(jié)，口腔潰瘍，但她畏苦吃葯，當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營會(huì)所豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。中悘認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要多吃。　

三、金針菜

金針菜又稱萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。它的營會(huì)所成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營會(huì)所豐富，故有較多的食療價(jià)值，中悘認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止洫、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

四、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

五、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

如果蔬菜能夠起到催乳的效果，還是盡量的采用水果來催乳！

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