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駐馬店市驛城區(qū)喜悅月子中心

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駐馬店市板橋鎮(zhèn)附近月嫂育兒嫂丨，

月子里的雞蛋你吃對(duì)了嗎？
新媽剛生產(chǎn)完身體非常虛弱，月子吃雞蛋，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，當(dāng)然是極好的。但你得會(huì)吃嗎？

一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產(chǎn)婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質(zhì)，還影響其他營會(huì)所的補(bǔ)充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征”，對(duì)身體并不好。悘生建議，產(chǎn)婦1天吃1—2個(gè)即可，不宜多吃，1天最好別超過4個(gè)。

產(chǎn)后別馬上就吃

經(jīng)歷分娩之后，產(chǎn)婦體能消耗很大，流了不少汗，此時(shí)體內(nèi)津液不足需補(bǔ)充，消化能力不佳。若是產(chǎn)后馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營會(huì)所，會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重，正確的做法是先吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。
吃法1：煮雞蛋

關(guān)鍵在于掌握時(shí)間，一般8-10分鐘為宜。煮的太生或太熟，都不利于蛋白質(zhì)的吸收。雞蛋煮得過老，會(huì)使蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)緊密而不易消化，吃了這樣的雞蛋，會(huì)使媽媽脾胃不適，產(chǎn)生打嗝、煩躁不安的情況;

煮雞蛋時(shí)，將雞蛋與冷水一同入鍋，用中火煮沸后，轉(zhuǎn)入小火再煮約3分鐘，關(guān)火后5分鐘再撈出，這樣煮出的雞蛋口感和營會(huì)所最佳。

吃法2：蒸蛋羹

雞蛋羹是否能蒸好，主要取決于是否攪拌得好。攪拌時(shí)，應(yīng)使空氣均勻進(jìn)入，且時(shí)間不能過長。氣溫在20℃以下，時(shí)間為5分鐘;氣溫在20℃以上，時(shí)間應(yīng)該再短些。攪勻后放入油鹽，略攪后再放入蒸鍋，蒸出雞蛋會(huì)松軟滑嫩。

吃法3：蛋花湯

在湯滾之際加入幾滴醋，蛋汁入水就成漂亮的蛋花了。蛋花湯里還可以放入各種各樣的食材，比如催奶神物絲瓜，西紅柿、紫菜等。

吃法4：攤雞蛋

忌用大火。因?yàn)闇囟冗^高，雞蛋中的蛋白質(zhì)會(huì)破壞分解，尤其顏色深，炸得焦脆的雞蛋，營會(huì)所損失更厲害。但火太小也不行，時(shí)間相對(duì)長，水分會(huì)丟失掉。攤雞蛋最好用中火。

吃法5：炒雞蛋

炒雞蛋忌放味精。因?yàn)殡u蛋中本身含有谷氨酸和氯化鈉，加溫后這兩種物質(zhì)會(huì)生成新的物質(zhì)，即谷氨酸鈉，它為味精的主要成分。這樣雞蛋本身的鮮味就會(huì)被掩蓋。

記住，坐月子時(shí)雖然要補(bǔ)充營會(huì)所，但無需大補(bǔ)，做到清淡、營會(huì)所均衡就好了。

駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心、牙齦腫痛、臉上長痘，有時(shí)候還會(huì)、、口干舌燥，這些都是上火的癥狀。由于正處于產(chǎn)褥期，加上還在給寶寶喂奶期間。所以不可以隨意用。以下是月子期間去火的幾個(gè)食療方法，，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心，冬天坐月子的媽媽一周1次即可。產(chǎn)后前幾天不方便洗澡，可以用擦浴的方式，不可以使用盆浴的方式。房間通風(fēng)：新媽媽雖然月子里不能直吹冷風(fēng)，但房間仍要定時(shí)開窗通風(fēng)，以，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心的房間休息。產(chǎn)后夫妻需要分房睡嗎？坐月子的時(shí)候，寶寶半夜經(jīng)常哭鬧，媽媽們一個(gè)晚上要起來兩三次給寶寶喂奶，經(jīng)常會(huì)吵醒別人休息。很多媽媽為了體諒另一半白天上班比較辛，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心寬方便胎兒順利通過產(chǎn)道，這種變化是生理性的需求只要是懷孕都無法避免的，它有有利的一面但同時(shí)也會(huì)給不少產(chǎn)后媽媽帶來困擾，產(chǎn)后依靠身體自身的修復(fù)機(jī)制只能幫助骨盆修復(fù)。

駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心為“褥汗”，這是產(chǎn)前產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，往往媽媽們睡一覺起來后，發(fā)現(xiàn)全身都出汗了。坐月子出汗的時(shí)間和體質(zhì)有關(guān)，出汗現(xiàn)象最多持續(xù)一個(gè)月，出汗的現(xiàn)象就會(huì)逐步消失。這，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心神狀態(tài)不好，長期會(huì)引起和影響工作。于是，分房睡可以給另一半一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，這也可以體驗(yàn)夫妻之間互相關(guān)愛和互相包容的行為。2、避免引起爭吵新爸爸們照顧寶寶起來，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心媽都提前涂上防曬霜，以免紫外線引起黑色素沉淀和加快皮膚衰老，而且中途還要補(bǔ)擦防曬護(hù)膚品；如果家中有封閉式陽臺(tái)是的，需要注意的是有些私家陽光房和封閉式陽臺(tái)采用的是，駐馬店市蟻蜂鎮(zhèn)附近小月子服務(wù)排名－駐馬店喜悅月子中心攪拌均勻后即可食用。3、蓮子湯如果新媽媽上火的癥狀是低熱、、盜汗、心煩、口干，而且反反復(fù)復(fù)、心煩氣躁容易發(fā)脾氣，這多是心火過盛。建議新媽媽們可以喝些蓮子湯，去去。

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