練習(xí)飛鏢的好處；冬季，對每日端坐辦公室的白領(lǐng)來說，難有機(jī)會常出去走動，不免有些乏味。其實(shí)，辦公室也可以運(yùn)動健身。飛鏢就是這樣一種簡單易行的方式。不但可以緩解疲勞，還能成為同事們 暗自較勁 的比武場―― 誰輸了要請大家喝飲料哦！ 　　練飛鏢三大好處　　中國飛鏢協(xié)會秘書長邢小泉向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹，其實(shí)，飛鏢可算是最佳 辦公室運(yùn)動 ，不占空間、不費(fèi)時(shí)間，對緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果?！　?飛鏢對鍛煉人的運(yùn)動、視覺、神經(jīng)系統(tǒng)都非常有益。 邢秘書長說，首先，投鏢時(shí)身體放松，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關(guān)節(jié)的運(yùn)動來完成擊發(fā)動作。對于長期從事辦公室工作的人， 平時(shí)易勞累疼痛的地方都可以活動到 ?！　∑浯?， 目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。 投鏢時(shí)要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間盯準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，如射擊、飛鏢運(yùn)動員視覺肌強(qiáng)度就比一般人強(qiáng)。因此，在日常生活中增加一些 遠(yuǎn)視調(diào)節(jié) ，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，并調(diào)節(jié)視力?！　∽詈?，飛鏢要求做到 想哪兒打哪兒 ，是大腦和肌肉 聯(lián)動 的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力。長期鍛煉還可活躍腦細(xì)胞，減緩大腦退化?！　√岣咝睦硭刭|(zhì)　　 此外，飛鏢對提高人的心理素質(zhì)也很有幫助。 邢秘書長說，在強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)的飛鏢運(yùn)動中，人會慢慢學(xué)會 排除外界干擾和壓力 ，將飛鏢運(yùn)動視為一個(gè)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程，因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強(qiáng)。玩者需要有超然的心態(tài)，斤斤計(jì)較或心事重重，就玩不出味道?！　」ぷ髦鄟韴鲇颜x賽，不僅放松身體，還可調(diào)節(jié)氣氛，難怪英國人稱之為 交朋結(jié)友的運(yùn)動 。邢秘書長說， 大家在國外的電視電影中常能看到，很多辦公室都掛著飛鏢盤。 　　姿勢正確、練習(xí)有度　　相比其他運(yùn)動，飛鏢可說是非常安全，但仍有人因此受傷。 我平時(shí)在家也愛玩飛鏢，可每次投完肩膀就像被拉傷一樣疼。 李小姐向記者抱怨。邢秘書長解釋，導(dǎo)致 負(fù)傷 可能有三個(gè)原因。第一， 所用飛鏢太輕。 如果鏢身很輕，就要用較大力氣投，易使肌肉拉傷。第二，姿勢不正確。正確的投鏢方式要掌握以下幾點(diǎn)，前腳與投鏢線平行，身體向鏢盤方向自然扭轉(zhuǎn)，利用 身體的扭轉(zhuǎn)力來保持穩(wěn)定 。身體微微前傾，以投鏢手同側(cè)的腳為支撐點(diǎn)，另一只腳向后自然伸展以保持平衡。肩部正對鏢盤， 上臂不動 ，以肘關(guān)節(jié)為發(fā)力點(diǎn)，在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢后自然下垂。這樣才不易造成拉傷。第三，訓(xùn)練過度。雖然飛鏢消耗體力不大，但也不能 貪玩 。平時(shí)不怎么鍛煉的人，最好掌握好玩飛鏢的時(shí)間，每次以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。暫無評論！ ◎關(guān)于郵費(fèi)◎本店所報(bào)平郵價(jià)僅僅代表義烏市送貨價(jià)位，為保證發(fā)貨安全義烏貨物最好為自取或者快遞送達(dá)?！蚱渌貐^(qū)請及時(shí)和本店聯(lián)系確定運(yùn)輸方式和價(jià)格。 1、首推支付寶：款到發(fā)貨，貨到確認(rèn)，大家都安全； 2、銀行轉(zhuǎn)賬：請?zhí)崆奥?lián)系賣家，確認(rèn)賬號，款到發(fā)貨； 3、如需其它支付方式，請聯(lián)系賣家：小靈通 0579-85505057。QQ:407234935聯(lián)系人：朱先生