超值大禮盒裝：內(nèi)含（各1包）非常舒緩TIPS——安然度過那幾天!飲食 1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。 3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。 4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。 5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。運(yùn)動(dòng) 1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。 2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。熱敷 1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。 2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾的基本條件質(zhì)地柔軟　　選擇以純棉材質(zhì)、天然無紡布或進(jìn)口網(wǎng)面為主要材料的衛(wèi)生巾產(chǎn)品，不僅保證了產(chǎn)品表面與皮膚接觸時(shí)，感覺柔軟舒適，活動(dòng)自如，而且對(duì)皮膚不會(huì)產(chǎn)生刺激，在日?；顒?dòng)中不會(huì)因皮膚與衛(wèi)生巾的摩擦，導(dǎo)致皮膚紅腫或擦傷。吸水效果好　　優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾的表層采用柔棉排濕孔等較新技術(shù)，其吸水能力是普通棉質(zhì)衛(wèi)生巾的2倍;同時(shí)，在衛(wèi)生巾內(nèi)部均勻分布高分子吸水珠，不僅能有效吸收并鎖定水分，還能吸收超過普通巾身原始容量14倍的水分。這樣的吸水能力，能最大程度改善衛(wèi)生巾表面的潮濕環(huán)境，減少細(xì)菌滋生。透氣性好　　如果巾身較薄、材料以較膨松的天然無紡布為主，選用含有透氣底膜及細(xì)條狀背膠，那么該款衛(wèi)生巾使用起來會(huì)更加透氣，不易鎖住熱氣和產(chǎn)生異味。易拉貼設(shè)計(jì)　　如果毫不費(fèi)力地撕開一片衛(wèi)生巾，又可輕輕貼好恢復(fù)成原樣，且更換時(shí)不會(huì)在內(nèi)褲上留下殘余粘膠，達(dá)到這樣標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾粘膠性能最好，同時(shí)有力保證了使用過程中的干凈、衛(wèi)生和方便。夜用型產(chǎn)品有獨(dú)特造型　　三槽防護(hù)側(cè)漏，護(hù)翼前傾，以及加寬、加大扇形尾部，三重結(jié)合，才能提升經(jīng)期睡眠(睡眠食品)質(zhì)量，令夜間休息更加高枕無憂。以下是衛(wèi)生巾選用的相關(guān)提示，對(duì)降低女性生殖系統(tǒng)發(fā)病的概率有幫助。1、別被香味所迷惑?！　≡S多商家推出了玫瑰香型、茉莉香型、檸檬香型、薄荷香型等香味衛(wèi)生巾。這些衛(wèi)生巾里因添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，聞起來有股清新的味道。但這些添加物有很大一部分未經(jīng)過嚴(yán)格的國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)，是引起皮膚過敏的主要原因，如果皮膚上有破損的地方，這些過敏原還可滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態(tài)反應(yīng)性疾病。再有，這些香味衛(wèi)生巾雖然在使用前的香味明顯，但是經(jīng)血中細(xì)菌、微生物大量衍生產(chǎn)生的異味很快將這些香味遮蓋,所以，最好少用或不用藥物或香味衛(wèi)生巾。2、使用棉條更要注意?！　⌒l(wèi)生棉條由于是內(nèi)置使用，會(huì)在強(qiáng)力吸收經(jīng)血的同時(shí)，減少經(jīng)血流出后的異味，外出、運(yùn)動(dòng)時(shí)比較方便。盡管內(nèi)置棉條有許多優(yōu)點(diǎn)，但如果使用不當(dāng)，也會(huì)帶來健康隱患。一是棉條使用前的手污染會(huì)將病菌帶入*內(nèi)，這種感染傳播的速度較外用衛(wèi)生用品更快;二是內(nèi)置棉條可以引起*壁損傷，損傷處因?yàn)橹苯优c經(jīng)血長(zhǎng)時(shí)間接觸，很難痊愈。所以既往有*疾患的女性最好不用。3、吸濕更易生病菌。　　許多女性喜歡選擇大吸濕量的衛(wèi)生巾，覺得這樣可以不用經(jīng)常更換，省去許多麻煩。但是，長(zhǎng)時(shí)間不更換的衛(wèi)生巾，局部積存的經(jīng)血使?jié)穸却蟠筇岣?，局部通風(fēng)透氣性差，對(duì)細(xì)菌繁衍更有利，提升了各種婦科疾病發(fā)病的頻率。所以，無論是哪種衛(wèi)生巾，在夏季使用時(shí)都要注意經(jīng)常更換。女性在衛(wèi)生期需要注意的以下幾個(gè)方面：1、棉質(zhì)表面是首選。棉質(zhì)表面和肌膚更具有親和力，滲透性也比較好，如果及時(shí)更換，不僅舒適，也可減少過敏和皮膚病發(fā)生。2、衛(wèi)生巾最好即買即用。衛(wèi)生巾要在干燥、無菌環(huán)境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛(wèi)生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會(huì)變質(zhì)、污染。衛(wèi)生巾最好每月即買即用，用不完的可放在一個(gè)棉質(zhì)的小布袋里保存起來，外出需要攜帶時(shí)也要專門存放，不要和包里的化妝品等混放。3、內(nèi)調(diào)外護(hù)才能徹底清爽。經(jīng)期應(yīng)多聽些舒緩的音樂，適當(dāng)做些輕柔的體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng);飲食上，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜、大豆、蔬菜等清淡的食物。在良好的心情、合理的膳食結(jié)構(gòu)下可增加機(jī)體對(duì)外來細(xì)菌、病毒的抵抗力，減少感染和發(fā)病。4、在選用衛(wèi)生巾時(shí)要注意材料的透氣性和有效期;使用前將手洗干凈，以免帶菌的雙手污染衛(wèi)生巾;衛(wèi)生巾和護(hù)墊、棉條最好2小時(shí)左右更換一次，即使在經(jīng)量很少的情況下，也要堅(jiān)持更換。另外，經(jīng)期洗浴以淋浴為主，盡量不要盆浴，也要減少到公共場(chǎng)合洗浴的次數(shù)。