內(nèi)容簡介《健康養(yǎng)生大禮包》包括四季養(yǎng)生、向鍛煉要健康和養(yǎng)生防病之道三部分內(nèi)容。詳細(xì)講解春、夏、秋、冬四季人體的自然運(yùn)行規(guī)律和養(yǎng)生智慧，指導(dǎo)人們合理起居飲食和日常鍛煉，調(diào)整臟腑器官，達(dá)到陰陽平衡、強(qiáng)身健體、遠(yuǎn)離疾病困擾、延年益壽的目的！四季養(yǎng)生從古至今，人類追求健康、長壽的夢想從來沒有停止過！二十一世紀(jì)，人們迫于競爭的壓力，正常的飲食起居、健康的生活習(xí)慣常常被忽視和打破?，F(xiàn)代人正在透支身體，換取短暫的經(jīng)濟(jì)與物質(zhì)回報(bào)，然而這種 殺雞取卵 的做法導(dǎo)致的后果是未老先衰、甚至于英年早逝 ！那么，如何改善這一令人堪憂的現(xiàn)狀呢？傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化有數(shù)千年的悠久歷史，春秋戰(zhàn)國時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的瑰寶，其思想內(nèi)涵是提倡人們遵循自然規(guī)律，在維護(hù)好自身健康的前提下，達(dá)到事業(yè)、家庭和生活的良性循環(huán)。北京中醫(yī)藥大學(xué)曲黎敏副教授做客《師說》，主講《四季養(yǎng)生》系列節(jié)目，通過解讀博大精深的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，詳細(xì)講解春、夏、秋、冬四季人體的自然運(yùn)行規(guī)律和養(yǎng)生智慧，指導(dǎo)人們合理起居飲食和日常鍛煉，調(diào)整臟腑器官，達(dá)到陰陽平衡、強(qiáng)身健體、遠(yuǎn)離疾病困擾、延年益壽的目的！專家簡介曲黎敏，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士生導(dǎo)師， 中華醫(yī)道研究會 常務(wù)副會長。曲黎敏副教授具有深厚的國學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，又兼通西方人類學(xué)。多年來，一直致力于中醫(yī)文化的傳播和推廣。在大學(xué)里主講 中華文化與《黃帝內(nèi)經(jīng)》 、 周易與中醫(yī)學(xué) 、 道家思想研究 、 中國文化經(jīng)典導(dǎo)讀 等課程。曲黎敏副教授主張從生命之道解讀文化和科學(xué)，她認(rèn)為：中國文化之 道 只有落實(shí)到 人 的層面才有意義。她經(jīng)過多年潛心研究和臨床實(shí)踐，編著的《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《中華養(yǎng)生智慧》、《易學(xué)氣功養(yǎng)生》等多部醫(yī)學(xué)專著受到廣泛好評。分集介紹第一集養(yǎng)生要則第二集春季養(yǎng)生（上）第三集春季養(yǎng)生（中）第四集春季養(yǎng)生（下）第五集夏季養(yǎng)生（上）第六集夏季養(yǎng)生（下）第七集秋季養(yǎng)生第八集冬季養(yǎng)生（上）第九集冬季養(yǎng)生（下）第十集疾病預(yù)防向鍛煉要健康無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！不知您是否發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象：就是隨著社會的進(jìn)步，人們生活水平不斷提高，醫(yī)療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什么？原因就是缺乏鍛煉！有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，還不如歇會兒。其不知 生命在于運(yùn)動 久而久之，不鍛煉就會使您發(fā)胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。那么，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？國家級社會體育指導(dǎo)員、著名健康專家趙之心老師做客《師說》，主講《向鍛煉要健康》系列節(jié)目，通過示范，詳細(xì)講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學(xué)鍛煉方法，教給您正確的鍛煉觀念、習(xí)慣和方法，使您獲得一個健康的身體！專家簡介趙之心，國家級社會體育指導(dǎo)員，原北京體育大學(xué)教師，全國婦聯(lián)與衛(wèi)生部 中國女性健康大講堂 健康大使，中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事，國企聯(lián)健康工程運(yùn)動健康專家組首席專家，北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長。從1997年開始，之心老師成為北京市全民健身專家講師團(tuán)成員，他通過總結(jié)和創(chuàng)新，創(chuàng)立了 有氧健身大步走 、 強(qiáng)身健骨操 、 新編五禽行 、 新編八段錦 等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉項(xiàng)目。先后在全國演講達(dá)2500場，參與人數(shù)將近百萬人次。在報(bào)刊及雜志上發(fā)表文章600多篇。單獨(dú)或參與著有《想對健身者說》、《強(qiáng)身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《趙之心談女性運(yùn)動健康》、《運(yùn)動成就健康》、《28種不生病的鍛煉方法》、《快樂健身一籮筐》等多本圖書，并錄制了《強(qiáng)身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盤。央視2套 健康之路 在2006年6月份強(qiáng)力推出之心老師主講的運(yùn)動健康系列講座。北京電視臺6套2007年5月份推出 快樂健身一籮筐 日播欄目，之心老師出任運(yùn)動健康專家。分集介紹第一集健康要管理第二集健康從鍛煉開始第三集辦公一族的鍛煉第四集常見骨骼病防治第五集身體柔韌鍛煉第六集 五禽行 鍛煉法第七集維護(hù)循環(huán)系統(tǒng)健康第八集糖尿病的防治第九集耐力素質(zhì)鍛煉第十集遠(yuǎn)離不健康體質(zhì)第十一集排毒排廢與健康第十二集健康與身心和諧養(yǎng)生防病之道現(xiàn)如今人們在安居樂業(yè)，衣食無憂后，把追求健康長壽，提升生命質(zhì)量作為人生的一大目標(biāo)。于是養(yǎng)生防病成為整個社會的熱門話題，人們趨之若騖?！＜艺J(rèn)為，養(yǎng)生、防病是一門學(xué)問，需要因時、因地、因人而異，如果方法和措施不當(dāng)，不但達(dá)不到養(yǎng)生、防病的目的，還會向自己 下黑手 ！那么，真的有 放之四海而皆準(zhǔn) 的養(yǎng)生、防病方法和包治百病的 祖?zhèn)髅胤?嗎？人們應(yīng)該如何理性地養(yǎng)生、防病，達(dá)到延年益壽的目地呢？知名中醫(yī)養(yǎng)生專家、京城 四大名醫(yī) 之一孔伯華先生嫡孫、孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)繼承人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程 孔伯華名家研究室 主任、孔伯華醫(yī)館館長孔令謙老師做客《師說》，主講《養(yǎng)生防病之道》系列節(jié)目，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，結(jié)合孔門上百年的臨床實(shí)踐，針對陰虛、內(nèi)熱、脾濕三大主要體質(zhì)類型，從 治未病 入手，指導(dǎo)人們養(yǎng)生防病，實(shí)現(xiàn)健康幸福的人生境界！專家簡介孔伯華先生，孔子第七十四代后裔，近代杰出的具有民族氣節(jié)的中醫(yī)學(xué)家和教育家，曾創(chuàng)辦北平國醫(yī)學(xué)院，桃李遍天下；生前歷任全國政協(xié)委員，衛(wèi)生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，我國四大名醫(yī)之一，其學(xué)術(shù)被列為傳統(tǒng)中醫(yī)藥項(xiàng)目，入選北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄?？琢钪t，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、孔伯華嫡孫，盡得孔門醫(yī)學(xué)真?zhèn)?。曾任孔伯華學(xué)術(shù)研究會秘書長，現(xiàn)任 孔伯華中醫(yī)世家 非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目繼承人和負(fù)責(zé)人，北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程 孔伯華名家研究室 主任，孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長?？琢钪t老師曾拜著名太極大師孫劍云為師，研習(xí)太極之道20余年，深得太極之精髓。自幼隨父臨診，根據(jù)中醫(yī)理論、孔門醫(yī)學(xué)百年經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合太極拳精髓，對養(yǎng)生、防病進(jìn)行系統(tǒng)研究，提出了一整套實(shí)用的養(yǎng)生、防病的理論和方法。 著有《名老中醫(yī)傳略、學(xué)術(shù)、傳人 孔伯華》、《孔少華臨床經(jīng)驗(yàn)集》、《孔少華經(jīng)驗(yàn)方歌括》等著作，深受讀者喜愛！分集介紹第一集養(yǎng)生誤區(qū)第二集養(yǎng)生根本法則第三集如何治 未病 第四集 陰虛體質(zhì) 的養(yǎng)生第五集肺與腎的養(yǎng)生第六集 內(nèi)熱體質(zhì) 的養(yǎng)生第七集養(yǎng)生貴在 養(yǎng)心 第八集 脾濕體質(zhì) 的養(yǎng)生第九集 痰 為百病之源第十集氣虛與養(yǎng)生第十一集女性養(yǎng)生第十二集養(yǎng)生與飲食