讓生活失去色彩的不是磨難，讓臉上失去笑容的不是傷痛。內(nèi)心世界的困擾，讓我們無所適從。為了不讓各種事件的壓力侵蝕我們的精神和身體、影響我們的生活和工作，我們必須學(xué)會進行自我心理調(diào)節(jié)，建立起愉快、平靜、積極的心態(tài)，以良好的狀態(tài)去適應(yīng)我們意想不到的人、事和環(huán)境。本套課程專家不但從理論入手講解了壓力和減壓，而且還提供了實際心理調(diào)適練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)有助于減輕從負性事件中得到的不良體驗，建立和保持良好的心態(tài)。課程最后，專家提供了一套簡單易學(xué)的瑜伽練習(xí)，以調(diào)息吐納、形體動作、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合的科學(xué)方式來調(diào)適減壓，促進您的身心健康。講師簡介：吳曉蓮，美籍心理學(xué)家，中國著名經(jīng)濟學(xué)家吳敬璉長女。1981年考入杭州大學(xué)心理學(xué)系，大學(xué)畢業(yè)后赴美留學(xué)，1993年獲紐約州立大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。曾任教于紐約州立大學(xué)、德里克索大學(xué)、賓夕法尼亞大學(xué)沃爾頓商學(xué)院，主要講授基礎(chǔ)心理學(xué)、管理心理學(xué)、社會心理學(xué)和組織行為學(xué)等課程。另外，吳博士還擔(dān)任過5年《紐約時報》網(wǎng)站 心理學(xué) 專欄主持人，出版數(shù)套心理學(xué)專著，《我和爸爸吳敬璉》一書引起了各界人士的關(guān)注。她創(chuàng)建的吳博士身心健康工作室（Dr.WuMind-BodyWellnessStudio）運用心理學(xué)原理、瑜伽、冥想、觀想、催眠等方法幫助人們保持及恢復(fù)生理和心理健康?！秵T工心理調(diào)適與減壓》課程大綱：一、改變自身對外界壓力反應(yīng)的因素二、如何愉快的與上司相處三、如何與性格不同的同事相處四、減壓方式－瑜珈的練習(xí)（上）五、減壓方式－瑜珈的練習(xí)（下）讀者對象：國家機關(guān)與企事業(yè)單位全體員工。宣傳提示語：為心靈做美容，快樂工作，享受生活