張其成，中醫(yī)文化養(yǎng)生專家，國(guó)學(xué)導(dǎo)師。新安名醫(yī) 張一帖 、第十五代傳人，我國(guó)首位《黃帝內(nèi)經(jīng)》博士后，國(guó)家中醫(yī)藥管理局 治未病 工作咨詢專家?！　埰涑山淌跒檎軐W(xué)大家馮友蘭先生的再傳弟子一，當(dāng)代著名中醫(yī)學(xué)家任應(yīng)秋先生的學(xué)術(shù)傳人。先后師從錢超塵先生、朱伯崑先生、王洪圖先生，匯集文哲醫(yī)三家精髓于一身，融會(huì)貫通?！　‖F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授／博士生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，北京大學(xué)、清華大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、浙江大學(xué)、武漢大學(xué)國(guó)學(xué)班特聘教授?！　埰涑山淌谥铝τ谥袊?guó)傳統(tǒng)文、化的傳播工作，每年進(jìn)行講座 百余場(chǎng)，先后受邀做客中央電視臺(tái)、鳳凰衛(wèi)視、山東衛(wèi)視等電視臺(tái)及新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、和訊網(wǎng)等門戶網(wǎng)站。一、 解讀古人長(zhǎng)壽養(yǎng)生的秘訣二、人身三寶 精氣神1、生命的基礎(chǔ) 精2、人活一口氣3、養(yǎng)生的關(guān)鍵在調(diào)神三、歷代皇帝養(yǎng)生。歷代皇帝：從秦始皇算起，直到清朝末代皇帝溥儀，中國(guó)經(jīng)歷了３46 位皇帝，其平均壽命是４１歲。年齡段：２０歲以下的有２８人 四、養(yǎng)生在于內(nèi)求中國(guó)人的健康觀 和諧? 養(yǎng)生總原則:法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)? 和諧三層面：天人合一、人我合一、形神合一? 整體觀念：內(nèi)外結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、藥食結(jié)合 ? 養(yǎng)生就是一種健康的生活習(xí)慣? 故宮文化解讀:太和 中和 保和? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的中國(guó)式養(yǎng)生? 《上古天真論》第一段：養(yǎng)生四個(gè)方面? 養(yǎng)生三要：養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神五、人的生命周期一個(gè)人的春夏秋冬嬰兒、少年、青年、壯年、老年孔子人生 三戒 六、人的不同體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法第一是精神方面，以靜陽(yáng)為主。第二，形體運(yùn)動(dòng)方面，不要去做太劇烈的活動(dòng) 第三，在飲食方面，偏陽(yáng)性體質(zhì)的人，要多吃一些 七、飲食養(yǎng)生孔子飲食觀 九不食： 食不厭精，膾不厭細(xì)。老子 甘其食，美其服，安其居，樂其俗。 蘇東坡飲食觀飲食分類 五行食補(bǔ)與藥補(bǔ)八、起居養(yǎng)生1、居處的選擇與調(diào)整 風(fēng)水 四正位 青龍、白虎、朱雀、玄武九、四季養(yǎng)生? 春季養(yǎng)生:夜臥早起，心情平靜? 夏季養(yǎng)長(zhǎng):夜臥早起，最忌發(fā)怒 ? 秋季養(yǎng)收:早臥早起、安逸寧?kù)o ? 冬天養(yǎng)藏:早臥晚起、收斂精神 ? 一年養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻:春分、夏至、秋分、冬至? 四季養(yǎng)生的總原則:春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰十、人身小宇宙：五臟六腑? 人體是一個(gè)小天地? 身體就是一個(gè)國(guó)家? 進(jìn)入人體的好風(fēng)水? 故宮的建筑與五臟? 中醫(yī)為什么稱 左肝右肺