郭險峰講師語言詼諧幽默，用輕松的表達方式教給觀眾最簡單的自我治療方法。課程內(nèi)容以骨科疾病的預防與治療為主，告訴我們肩頸腰的護理和保養(yǎng)方式，其中包含了日常生活中的健康小常識，具有很強的實用性。講師：郭險峰　　北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科主任，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。長期從事脊柱疾病的治療與康復工作，在頸椎病、頸源性疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、慢性腰痛、骨性關(guān)節(jié)炎、脊髓損傷和外周神經(jīng)損傷等疾病的治療與康復方面具有較深的造詣。先后向挪威、德國、美國一些世界最頂級的頸腰疼痛治療專家學習。完成大型脊柱外科手術(shù)近兩千例。近年主要從事骨科疾病的保守治療。目前主要從事基于生物力學和運動醫(yī)學原理的現(xiàn)代骨科康復技術(shù)的研究和推廣工作?！　∮捎谄浔旧碛?7年的腰痛經(jīng)歷，使他對于疾病的觀點有別于以往的醫(yī)療觀念。在運用西醫(yī)為治病手段的基礎(chǔ)上，又包含了中醫(yī)理論的思想精髓?！都珙i腰的自我調(diào)理》各講主要內(nèi)容：第一講骨科疾病的保健、預防和治療什么是保守治療？為什么骨科門診大部分都是脖子疼、肩疼、腰疼、膝蓋疼等慢性?。繛槭裁凑f 疼痛 是我們最好的大夫？第二講慢性疼痛的預防和治療 站著說話不腰疼 有道理么？哪些 小動作 可以緩解會計、老師、文員等辦公室人員的慢性疼痛？第三講老人、女性、白領(lǐng)存在的問題女性該如何應(yīng)對人生的四道關(guān)口？白領(lǐng)有哪四個敵人？老年人經(jīng)常面臨的四個有害觀點又是什么？第四講頸部疼痛的預防和治療敷冰袋、曬太陽也能治療落枕、頸椎??？20分鐘緩解長期頸痛的方法又是什么？修長美頸為何易受頸痛困擾？第五講頸部疾病引起的各種神經(jīng)問題疼痛是有神經(jīng)傳導的，而神經(jīng)本身卻感覺不到痛。人過中年，哪些疼痛是正常的？哪些被你忽略的疼痛又是致命的？第六講肩部疼痛的原因與調(diào)理頭疼、眼花、記憶力下降有可能是頸肩疾病引起的？困擾我們的肩周炎通常會在一年半內(nèi)自愈？神經(jīng)肌肉激活技術(shù)第七講慢性腰痛的預防和治療腰痛是全世界范圍的難題，腰痛甚至纏繞了骨科專家17年，過來人的經(jīng)驗，和專家的知識，告訴你慢性腰痛如何預防和治療.第八講詳解腰椎間盤突出癥大名鼎鼎的腰椎間盤突出癥，最常見的骨科疾病，是如何發(fā)生？該怎樣預防？又該如何治療？腰椎間盤可以不藥而愈？且聽郭大夫為您細細道來.第九講間歇跛型 老年人常見的腰病身體強健的人，能坐能跑能爬山，但走平路卻會苦不堪言。為什么會這樣？通過調(diào)整姿勢可以改變這種狀況嗎？第十講關(guān)愛你的膝、踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)鍵是支撐人體的兩大最重要的關(guān)節(jié)。也常容易引發(fā)各種骨科疾病。到底是戶樞不蠹？還是應(yīng)該休養(yǎng)生息？本講講告訴你如何關(guān)愛膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)。第十一講日常骨損傷的防與治崴腳事雖小，麻煩卻不少。崴腳和扭腰這類生活中常見的骨科損傷應(yīng)該怎樣防治？搬重物又有那些健康陷阱呢？面對突發(fā)性骨折，又該怎樣處理呢？第十二講輕松搞定骨損傷99%的骨科問題真的能夠輕松搞定？怎樣才是幫助骨骼恢復健康的正確運動方式？肌肉與骨骼之間又有著怎樣的矛盾與協(xié)調(diào)呢？