內(nèi)容簡介總是感到累，睡眠質(zhì)量差，頸肩腰腿痛；年紀(jì)輕輕就得了脂肪肝、高血壓 很多上班族都有這樣的困擾，也知道鍛煉身體的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的腳步 太忙了，沒有時(shí)間 下班太累了，沒有力氣 健身房離家太遠(yuǎn)了，實(shí)在鼓不起勇氣 要健身，一定要花大把時(shí)間去健身房揮汗如雨嗎？上班路上、辦公室里，一根皮筋、一副啞鈴，甚至不需要任何器具，只動(dòng)動(dòng)自己的身體，就能見縫插針地進(jìn)行鍛煉。健身專家趙之心專門為上班族量身打造了這本健身寶典，其中有豐富的健康理念，也有高效的鍛煉方法，每個(gè)動(dòng)作還配有清晰的動(dòng)作分解圖，易學(xué)易用，讓上班族輕輕松松擁有健康。