靜坐法，即古之所謂內(nèi)功也。古者養(yǎng)生之術(shù)，本有外功內(nèi)功二者。醫(yī)術(shù)之藥餌針砭，治于已??；養(yǎng)生之外功內(nèi)功，治于未病者也。自后世失其傳，習(xí)外功者多椎魯而無學(xué)；而內(nèi)功又專為方士所用，附會(huì)陰陽五行坎離鉛汞諸說，其術(shù)遂涉于神秘，為搢紳先生所不道。是書一掃向者怪異之談，而以心理的生理的說明之。凡書中之言，皆實(shí)驗(yàn)所得，于正呼吸法，亦兼采他人之說。至于精之成道，則屏而不言。