本書用十分通俗易懂的語言，講解和普及老年養(yǎng)生保健的科學(xué)知識，提高老年人自身保健的意識，使老年人充分認(rèn)識自己，了解自己，以樂觀，豁達(dá)的人生態(tài)度去直面人生，正確對待生活，保持身心健康，充滿活力，使老年生活更富有激情和豐富多彩，更有利于健康長壽。 前言首語長壽文化漫談一、長壽的特征二、長壽宜遵循的生活規(guī)律三、長壽基因新發(fā)現(xiàn)四、長壽的養(yǎng)生秘決五、海外長壽養(yǎng)生之道六、長壽的飲食養(yǎng)生七、長壽的心理養(yǎng)生八、長壽的情愛養(yǎng)生九、長壽的休閑養(yǎng)生十、長壽的行為養(yǎng)生十一、長壽的運(yùn)動養(yǎng)生十二、長壽的環(huán)境養(yǎng)生十三、長壽的睡眠養(yǎng)生十四、影響長壽的生活因素十五、長壽的歌訣養(yǎng)生十六、長壽的格言養(yǎng)生