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?????? nth="2" day="14" islunardate="False" isrocdate="False" w:st="on">2月14日情人節(jié)，我終于奔赴了心底向往已久的瑜伽教練培訓(xùn)之旅，履行2017年第一個(gè)和自己的約會(huì)。時(shí)間過得真快，回顧過去的一個(gè)月，充實(shí)而有能量，自己不僅從身體層面，也從心靈層面得到了一個(gè)很大的提升。感謝這段旅程中遇到的所有老師、同學(xué)，以及為了我們的學(xué)習(xí)和生活而默默付出的人們，是你們，讓我相遇了一個(gè)更加喜悅、平和的自己。今天把這些寫下，希望無論何時(shí)，自己都能記得這份內(nèi)在的力量。

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一、開學(xué)典禮

???? 在開學(xué)典禮上，湯燕玲院長說：“在正能量的氛圍里，你們已經(jīng)有意識(shí)去覺察，做自己喜歡的事，這已經(jīng)是很幸運(yùn)的了。因?yàn)橹挥挟?dāng)你們受益的同時(shí)再去傳播，才會(huì)給更多人帶去更多幫助。”正是因?yàn)槌鲎詫?duì)瑜伽熱愛的發(fā)心，和去幫助到更多人的覺醒，才有了我們50多名同學(xué)從五湖四海相聚在這里的奇妙緣分，才有了這個(gè)目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)合作的大家庭。所以，我們放下過去，放下所有外界的干擾，按照班主任邵老師說的“把心放在這里，把動(dòng)力發(fā)揮到最大，在每一天里，穩(wěn)扎穩(wěn)打，做好基本功的訓(xùn)練”。?

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二、一級(jí)課程

???? 喜歡每一日的晨課，對(duì)著窗外青翠的綠意，助教老師會(huì)帶著我們，在調(diào)息冥想中開啟新一天的伊始。這一刻，世界很安靜，安靜的只聽得見自己的呼吸，在一呼一吸中感覺身體的延展和放松，感覺真的很美妙。一級(jí)課程的教練是程雪老師，第一天初識(shí)程老師，感覺她極為嚴(yán)厲，尤其是對(duì)紀(jì)律的執(zhí)行，非常的嚴(yán)格，自己就像回到了學(xué)生時(shí)代，總害怕犯錯(cuò)?？呻S著課程的深入，越來越喜歡甚至愛上了程老師的這種范兒。她說過的好多話，都沉淀在心里，感覺特別有力量，由內(nèi)而外地產(chǎn)生了一種吸引。她說“保持內(nèi)在的飽滿，外在才有柔軟”，所以在每個(gè)體式中，一直告誡自己微笑著去執(zhí)行。她還教導(dǎo)我們，作為一名瑜伽教練，要注意“引導(dǎo)別人自己去做這件事，而不是幫她去做”，這讓我對(duì)如何做一名好的瑜伽老師的理解更深刻了，我們不能替代任何人，我們能做的，是給予一種方法和幫助，給學(xué)員輸入一種理念，讓她將每堂課里所學(xué)到的瑜伽品質(zhì)運(yùn)用到生活當(dāng)中。程老師還告誡我們，“永遠(yuǎn)拿自己的今天跟昨天比，看自己有沒有進(jìn)步，而不要和別人比”。學(xué)習(xí)的過程，最怕比較，不僅會(huì)丟失自己的自信，還會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)能量，所以，保持自己的節(jié)奏，永遠(yuǎn)只和昨天的自己做比較，看看自己有沒有進(jìn)步。這也是這么多天，我一直堅(jiān)持的原則，每一日按照自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和狀態(tài)來調(diào)整。程老師曾在課堂上說，"瑜伽的靈魂是呼吸和冥想，體式只是幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，以更好地為呼吸和冥想做準(zhǔn)備”，所以不要一味追尋高難度動(dòng)作，而忘記了瑜伽的靈魂—呼吸。曾經(jīng)在會(huì)館練習(xí)時(shí)，從未意識(shí)到呼吸的重要，到了這里，才體會(huì)到呼吸的精髓。老師說，瑜伽可以幫助我們提高SQ(靈商)，越純凈的人，才會(huì)有靈商，就像嬰兒，只有純凈透徹，才會(huì)接納世間萬物，所以她心目中的那座山是喜馬拉雅。那一刻，竟然熱淚盈眶，感覺仿佛和那一刻的自己有了更多愛與信任地連接。

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二、二級(jí)課程

????? 一級(jí)結(jié)束時(shí)，聽說二級(jí)課程完成的標(biāo)準(zhǔn)是99%，而且劉利紅老師很嚴(yán)格，當(dāng)時(shí)有些緊張?？呻S著課程的進(jìn)行，越發(fā)覺得劉老師內(nèi)心的柔軟與溫和。她的嚴(yán)只是體現(xiàn)在當(dāng)我們沒有按照標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行動(dòng)作時(shí)的一句"小心我敲你們"，而后面隨著這句口頭禪的經(jīng)常出現(xiàn)，我卻感受到了一種長輩特有的疼愛與溫暖。她幾次語重心長地告訴我們，"活在當(dāng)下，好好愛自己，珍惜身邊的擁有。女人一定要有自己的圈子，無論有沒有結(jié)婚，都不能放棄自己的圈子"，這些話讓我感觸很深，讓我明白女人的大智慧是空間和自己，只有經(jīng)營好了自己，讓自己閃光，才會(huì)遇見。也讓我更加懂得感恩和知足。很喜歡劉老師的能量，溫暖而親切，還有她的唱誦歌曲，第一次聽的時(shí)候，被驚艷了。還有助教喵喵老師，很愛她的笑容和細(xì)致，對(duì)于我們每一次的課后詢問，她都會(huì)非常詳盡溫和的解答。廣州想做瑜伽老師有什么要求。

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三、口令與矯正

?????? 艷偉老師的氣場(chǎng)很足，很喜歡她身上的那股優(yōu)雅。舉手投足之間，都在向我們傳達(dá)如何做好一名瑜伽老師的概念。她曾在課堂上說，"大家記住，我們的目標(biāo)只有一個(gè)，我們都是想如何以更好地方式讓大家學(xué)到這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，所以我們要一起為這個(gè)目標(biāo)努力。"為了讓我們更好地掌握口令與矯正，她不僅給大家整理了口令與矯正的資料，還盡量利用有限的課堂時(shí)間，爭取讓每一位同學(xué)都能掌握。每時(shí)每刻，她都在提醒引導(dǎo)我們，如何讓口令更溫暖更有親和力，如何讓我們的姿勢(shì)，看起來更規(guī)范更有瑜伽教練的優(yōu)雅范。她的課程，緊湊而高效。

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四、呼吸冥想

?????? 呼吸法對(duì)我而言是全新的，李本華老師用她溫婉的方式，讓我感受到了另一種靜的能量。也是在呼吸法練習(xí)的課堂上，我感覺到自己更加的專注和集中，上了課程過后，自己每天都在練習(xí)腹式呼吸，心更容易平靜。她引導(dǎo)的放松術(shù)，整個(gè)人都沉浸在那個(gè)氛圍里。

?????? 阿牛老師的燭光冥想也是非常棒的體驗(yàn)，在燭光冥想里，第一次感覺到可以世界如此安靜，身心非常的愉悅輕松?；丶液?，我想做的第一件事，就是給自己一個(gè)冥想空間，每天給自己幾分鐘冥想的時(shí)間，讓身心沉淀下來。

五、體能訓(xùn)練

?????? 每當(dāng)上段段老師的課程，就像遇上了好晴日。喜歡她無時(shí)無刻綻放的那份如向日葵般的笑容，溫暖舒心。無論我們有沒有做好，她總是一如既往地用溫柔的表情去鼓勵(lì)我們。在她甜美的聲音里，我們被溫暖著、寵愛著。

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六、馮雅琳老師

?????? 在晨課和體能課上，林子老師多次陪伴，每次進(jìn)來，都會(huì)在細(xì)節(jié)上面，給我們更好地幫助。尤其是表情上，每一次都在提醒我們要微笑，要挺胸要抬頭。喜歡她身上的那股自信和大氣，只是往那里一站，就會(huì)讓你有特別信任的感覺。她曾經(jīng)告訴我們，有任何問題，可以寫小紙條，交給老師們傳給她?？吹贸?，她對(duì)我們每一位同學(xué)的關(guān)心與疼愛。私下曾請(qǐng)教她一個(gè)問題，那么繁忙的她，仍然如此細(xì)致地為我解決，好感動(dòng)。我在心里說，自己也要做這樣的女子，自信、專業(yè)。所以，在還沒結(jié)束的時(shí)候，我迫不及待報(bào)了理療課程，即使每年的假期有限，我也會(huì)抽出時(shí)間來向我的女神老師求教。

七、授課實(shí)踐

?????? 棋棋老師經(jīng)常陪伴我們到很晚，因?yàn)榘嗌贤瑢W(xué)人數(shù)多，她一個(gè)人帶50多名同學(xué)，真的很辛苦。但她始終滿懷笑容，感謝她的付出。

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?????? 程老師說，我們的身體儲(chǔ)存了太多情緒，髖部儲(chǔ)存了恐懼，心胸儲(chǔ)存了焦慮，下頜域儲(chǔ)存了緊張，瑜伽可以幫我們更好地康復(fù)和釋放這些情緒。在每一天的練習(xí)中，我們開髖、開肩，唱頌，冥想，所有的一切都是在幫我們釋放舊有的情緒，回歸本來的純凈。

?????? 感謝這段寶貴的時(shí)光，讓我越發(fā)愛上瑜伽的力量，愛上她帶給身體的改變。也讓我更加確定未來的目標(biāo)和方向，讓我懂得自己的進(jìn)步才是真正的進(jìn)步，所以沉下心來，在老師的帶領(lǐng)下，對(duì)每一個(gè)當(dāng)下保持專注，認(rèn)真去感受身體的每一份覺知，喚醒內(nèi)在的自己，喚醒那份力量，并在日常生活中帶著這份覺知和力量去生活去實(shí)踐，這才是關(guān)鍵。瑜伽它是一條個(gè)人自我探索之旅，除了你自己的覺醒，任何人都不能替代。所以，我希望通過瑜伽，在老師們的幫助下，收獲一個(gè)身體健康、有活力，思路清晰、寧靜，心中充滿愛與信任，生活中充滿奉獻(xiàn)，并能認(rèn)識(shí)到真正自我的像她們一樣美麗的優(yōu)雅女性。這是我的初衷，望自己時(shí)刻謹(jǐn)記。

?????? 最后感謝所有的老師，感謝你們的付出與努力，感謝這份寧靜與喜悅，感恩這難得的緣分和50多個(gè)人的大家庭，感恩亞協(xié)！

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