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可固體和含有少量的含有脂肪的糖?；谶@些成分，密歇根大學認為適量食用黑巧克力能利于人體的健康。不幸的是，一些人吃了巧克力出現胃食道管反流而令喉嚨有灼燒的感覺，其中胃食道管反流也叫做胃灼熱。 　　癥狀 　　胃灼熱和喉嚨的灼熱感主要是因為吃巧克力后，有些人可能會有回流胃里的東西到喉嚨處。胃里的東西都非常酸，會損害喉管，引起痛苦的燒灼感。如果這種回流一周有兩次或更多，那么你可能患有胃食管返流疾病(gastroesophageal reflux disease)。胃食管反流病的主要癥狀是喉嚨和胸口有灼燒感，但是其他的癥狀有時候也會發(fā)生，如干咳、口臭、喉嚨堵塞感或胸痛。 　　巧克力與胃灼熱及胃食道反流病的關系 　　巧克力導致胃灼熱的實例有是有，但不多，而且它不是引起慢性胃灼熱和胃食道反流病的主要原因。雖然該疾病的確切原因還不清楚，但美國國家消化疾病信息中心的報告表示，懷孕、吸煙和肥胖是該疾病的患病因素起著非常重要的聯系。除了巧克力，其他食物可以引發(fā)胃食管反流的實例是酒精、柑橘類水果如橘子和檸檬、脂肪含量高的食物、洋蔥和大蒜、辛辣或番茄味的食物，如辣椒。 　　機理 　　巧克力會導致喉嚨有灼燒感，因為它包含兩個激發(fā)胃灼熱的物質：可可堿和烘焙原料。因為黑巧克力的可可固體含有可可堿和烘焙原料，其含量高于牛奶巧克力，1盎司黑巧克力比1盎司的牛奶巧克力更容易令人體出現胃灼熱的現象。 　　療法 　　加州大學洛杉磯分校指出，如果巧克力是造成你的喉嚨疼痛的主要原因，為了避免這種痛苦的烘焙方法是避免吃可引起燒心的癥

目前，市面上所售賣的面粉種類繁多。通常大家會選擇購買最普通的中筋面粉，因為中筋面粉的使用范圍最為廣泛。但是，你是否知道中筋面粉也可以分為漂白過的面粉和未漂白的面粉呢？我們都知道未漂白過的面粉所含有的化學物質要少一些，但實際上，未漂白面粉用來制作烘焙產品也會產生一些風險的。 未漂白面粉 　　你可能會購買一些中筋面粉放在廚房中備用，因為中筋面粉是非常常見的烘焙面粉，可以用于烘焙大多數的食品。中筋面粉可以被分為未漂白的中筋面粉和已漂白的中筋面粉。未漂白的中筋面粉表面沒有漂白過的中筋面粉那樣光滑、細膩，但是其中所含有的化學物質要比漂白過的面粉少。與一些商用的面粉相比，未漂白的中筋面粉在烘焙時也同樣存在一些風險。 　　未漂白面粉的解釋 　　面粉通常是由軟質小麥或者硬質小麥磨成粉末制成的，軟質小麥和硬質小麥磨出的面粉最大的區(qū)別在于蛋白質的含量。含有蛋白質多的小麥品種，稱硬質小麥，它的容重重，蛋白質含量高，面筋多，面粉質量高，適口性好，適合做各種面食品，尤其適合做面包。相反，粉質小麥淀粉多，蛋白質少，所以質軟，面筋少，面粉質量較差，適口性較差，做成的面食品過于松軟，較少用來做面包。漂白的面粉看起來要比未漂白面粉色澤更潔白，質感也更細膩。通常，一些生產商為了加快制作過程，直接添加一些面粉漂白劑來漂白面粉。未漂白的面粉看起來更自然，而且顏色是帶有輕微的黃色。 　　膳食纖維含量低的飲食所帶來的風險 　　膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。 　　未漂白的面粉是就是精制谷物的代表。精制谷物經過研磨去掉麩皮和胚芽小麥粒，留下胚乳。整個研磨的過程使面粉的質地更好，同時延長面粉的保質期。但是，研磨的過程會使面粉流失掉一部分的膳食纖維、B族維生素和鐵。未漂白的面粉含有豐富的B族維生素和鐵，但是膳食纖維含量較低。美國農業(yè)部建議飲食中一半的谷物食品烘焙是全谷類食品。膳食纖維能夠降低膽固醇和患肥胖癥、心臟病、2型糖尿病的風險，還能防止便秘，使身體消耗的能量更少。未漂白的面粉因為纖維含量，如果食用過多就可能會產生一些健康問題。 　　烘焙產品的質量

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