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3. 玉米淀粉 玉米淀粉是馬鈴薯淀粉或木薯淀粉的一種良好替代(雖然如果你用玉米淀粉作為替換的話,應(yīng)該添加一些發(fā)酵粉或小蘇打在發(fā)酵產(chǎn)品中)。雖然玉米淀粉不會(huì)使你的烘焙產(chǎn)品像木薯淀粉一樣膨脹,但是它將使烘焙產(chǎn)品的味道變得更加地酥脆。而且,玉米淀粉在市面上很容易能夠夠買到,而且相對(duì)廉價(jià)。 玉米淀粉 (corn starch) 又稱玉蜀黍淀粉。俗名六谷粉。白色微帶淡黃色的粉末。 將玉米用0.3%亞硫酸浸漬后,通過破碎、過篩、沉淀、干燥、磨細(xì)等工序而制成。 普通產(chǎn)品中含有少量脂肪和蛋白質(zhì)等。吸濕性強(qiáng),最高能達(dá)30%以上。玉米淀粉含有較多的不飽和脂肪酸,對(duì)于人體內(nèi)脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動(dòng)脈硬化、降低高血脂有食療作用。美國醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)原住的美國人、印第安人沒有一個(gè)患高血壓、動(dòng)脈硬化的,后來發(fā)現(xiàn)他們食用的老玉米里含大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以未患高血壓和動(dòng)脈硬化。 如果你對(duì)玉米淀粉或者馬鈴薯淀粉有過敏反應(yīng)的話,烘焙選擇木薯淀粉替代其中的一種。不然的話,烘焙出來的糕點(diǎn)會(huì)變得難嚼。當(dāng)烘焙配方中需要使用大量的玉米淀粉或者馬鈴薯淀粉,你可以增加其它的無麩質(zhì)面粉的分量,例如高粱、蕎麥、小米等無麩質(zhì)谷物,然后只需要少量的玉米淀粉或者馬鈴薯淀粉。
健康的脂肪 或許人們都會(huì)覺得烘焙期間不能攝入脂肪,其實(shí),這是錯(cuò)誤的想法。盡管脂肪含有很高的熱量,但是攝入少量的脂肪不會(huì)對(duì)烘焙效果產(chǎn)生影響。營養(yǎng)學(xué)家表示,脂肪不僅能幫助人體吸收必要的營養(yǎng)成分,還可以產(chǎn)生飽腹感。單一不飽和脂肪酸能夠提高高密度脂蛋白膽固醇、減少低密度脂蛋白膽固醇,還能阻止體重上升。此外,杏仁、腰果、花生、花生醬、亞麻仁、奇異籽及牛油果都富含優(yōu)質(zhì)脂肪。 碳水化合物 碳水化合物也是一個(gè)值得關(guān)注的因素。因?yàn)樗寄窖┖写罅康乃?,因此,它也含有一定的果糖。營養(yǎng)學(xué)家都不建議思慕雪含有大量水果成分,因?yàn)橐淮涡詳z入太多果糖容易導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。每當(dāng)你肚子餓的時(shí)候,你的能級(jí)便會(huì)下降。每天只要攝入10——15克蛋白質(zhì),再加上甘藍(lán)菜、牛油果、堅(jiān)果等配料,這些都不會(huì)含有過量的碳水化合物。 水 除了纖維,水也能起到飽腹感的作用,同時(shí),它也能防止便秘。除了水果和蔬菜含有水分,平時(shí)也可以多喝自來水、椰子水、綠茶或者淡味杏仁奶。Elyse建議制作思慕雪的過程中可以選用椰奶、功夫茶、克菲爾牛奶;而Willow和Stephanie則建議加入些許冰塊,因?yàn)檫@樣可以增加思慕雪的水霧感。如果你喜歡椰奶但又擔(dān)心糖分,你可以適當(dāng)減少思慕雪的水果含量。 “水調(diào)面團(tuán)”是用水和面粉拌合后,經(jīng)過揉搓等工序而制成的面團(tuán)。水調(diào)面團(tuán)是為經(jīng)過發(fā)酵的面團(tuán),所以又稱呆面、死面。 水調(diào)面團(tuán)制品在點(diǎn)心品種中占的比例相當(dāng)大,常見的有面條 . 混沌 .餃子 . 燒賣等,所以,必須了解水調(diào)面團(tuán)的性能和特點(diǎn),掌握好它的制作關(guān)鍵,以便做出多種多樣的點(diǎn)心來豐富人們的生活。 一 、水調(diào)面團(tuán)的特點(diǎn) 1、水調(diào)面團(tuán)是以水和面粉拌和揉搓而成的,所以體積不膨脹,面團(tuán)內(nèi)部無孔洞,質(zhì)地比較硬實(shí)。
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