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　　奇亞籽又稱名芡歐鼠尾草，屬于薄荷類植物，主要生長在荒漠地帶。奇亞籽是富含omega-3脂肪酸最豐富的食物，并且含有天然抗氧化劑。因為奇亞籽可以像膠質一樣地凝結起來，所以可以用于任何需要膠質的烘焙配方中。奇亞籽是含Omega-3最豐富，烘焙不需加工直接安全食用的純天然食品。奇亞籽是優(yōu)質纖維食品，它的水結合力、陽離子交換力、吸水力均優(yōu)于亞麻籽、香草、麥麩等，且營養(yǎng)含量也相對較高，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。將奇亞籽磨成粉末就可以制成奇亞籽面粉，無論是奇亞籽還是奇亞籽面粉都可以用來制作奶昔、面包、格蘭諾拉麥片以及其他烘焙點心。因為奇亞籽口感清脆，沒有任何氣味，所以即便是烘焙等加工手段也不會影響到它的營養(yǎng)品質。 　　5. 鷹嘴豆面粉 　　鷹嘴豆面粉又稱鷹嘴豆粉，是曬干的鷹嘴豆磨成粉末所制成的。鷹嘴豆中富含葉酸、鉀、鎂、鋅、維生素B1等營養(yǎng)成分，并且含有十多種人體必需的氨基酸。因為鷹嘴豆面粉中含有淀粉，而且淀粉具有板栗的香味，因此常常被用來添加在薄煎餅、雞蛋餅以及其他烘焙點心中。鷹嘴豆面粉可以直接替代配方中的面粉使用，可以提高甜點的營養(yǎng)價值，符合健康飲食的追求。因為鷹嘴豆里面的淀粉有著板栗的香味，所以添加后不僅能夠增加甜點的組織粘稠度，還可以增加一些板栗的香味。 　　6. 黃原膠

和膨松度的作用。所以，可見為什么那么多配方中，不是要運用雞蛋就是用蛋白，就是這個原因。而蛋白如此多的屬性，我們能否用其他的物質替代呢?是可以的，例如商店里出售的蛋烘焙原料、干蛋白等，但是實際上，要替代品作出完全一樣的效果是不可能的。所以，在使用蛋白替代物的時候，主要出于便利和素食的原因。 烘焙中蛋白的替代品 　　不論是為了方便還是飲食限制的原因，知道可以用哪些東西代替很多烘焙配方中的新鮮的蛋清是很有用的。不像整個雞蛋，蛋清通常是因其某些物理性質而被應用，而不是他們的味道。這樣，亞麻籽粉就是蛋白的很好的替代品，但它有一個很特殊的味道，所以當你運用它替代蛋白時，你應該考慮配方中的配料搭配。 　　便利 　　如果你不需要用許多雞蛋，那么儲存一紙箱雞蛋似乎很浪費。幸運的是，如果你就是這種情況，而且又喜歡烘焙，那么請放心，商店都可以買到冷凍蛋白和粉末狀蛋白。這些商店里存放的這些商品比鮮雞蛋存放的時間還要長，例如粉末雞蛋，有時可以存放了數年。同樣地，也不像新鮮的雞蛋那樣，你不必在烘焙前分離粉末或冷凍蛋白。 　　素食選擇 　　許多傳統(tǒng)的烘焙食譜都要使用到乳制品，如果你是一個素食主義者，那么確實令人沮喪。要找到素食版本的對應配方是極其困難的，就如嚴重依賴蛋白來制造出你喜歡的輕盈和膨松的天使蛋糕和蛋白甜餅。然而，對于要求使用蛋白的其他烘焙配方，可以用1:1的比例將瓊脂粉和水混合。瓊脂，一種海藻的類型，可以在健康食品商店和亞洲超市有賣。打發(fā)這個混合物可以產生一個類似蛋白的結構，盡管它不是那么地蓬松。通過反復交替打發(fā)和冷凍，你就能得到幾分類似的更加膨松的質感。 　　注意事項

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