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　　其實糖類在烘焙的作用非同小可，不僅僅是增加天都，更在于幫助打發(fā)全蛋或蛋白更持久地形成濃稠的泡沫狀，也可以幫助打發(fā)的黃油呈現(xiàn)蓬松的羽毛狀，因此，糖分的多少，也決定了你的蛋糕組織的柔軟和細致的程度。那么在常見的糖類中，又有著怎么樣的作用呢？ 　　麥芽糖： 　　麥芽糖大致上分兩種，一種是顏色呈透明色的水麥芽，另一種的顏色比較深沉的麥芽糖，兩種功能都不一樣，水麥芽的作用大致上是使成品吃起來有嚼勁，大多用在制作巧克力糖，而深色的麥芽糖則大多應用在果醬制作或者是餡料制作上。 　　防潮糖： 　　這種糖分是加入了一定量的油脂以及淀粉，用于裝飾成品表面，以及有防潮功效。 　　蜂蜜： 　　蜂蜜是天然的糖分，糖漿對成品有保濕的作用，在味道上也可以增添色彩。 　　冰糖： 　　冰糖的精致度比砂糖高得多，在加熱狀態(tài)下不會渾濁也沒有特殊的味道，一般用來制作果醬以及軟糖，與紅糖、糖漿類在制作特殊成品的時候才會使用到，在進行一般的烘焙則使用不頻繁。 　　紅糖： 　　紅糖也可以稱作黑糖。有著比較濃的蜂蜜香味，通常用于味道比較重的蛋糕或西點。

對于用精制白面粉制作的面包，全麥面包則更加健康、營養(yǎng)更豐富。全麥貝果就是全麥面包的一種，其中富含大量的膳食纖維、維生素E、B族維生素，鋅、磷等營養(yǎng)物質，可以給身體帶來更多健康益處。在全麥貝果上抹上一層香甜的奶油奶酪，這樣口感更佳。很多人將這種奶油夾心的全麥貝果當做早餐或者是午餐甜點，那么你知道它的卡路里熱量有多少嗎? 　　奶油夾心的全麥貝果可以說是最理想、完美的早餐點心，或者你也可以當做午餐來吃。完美的一天一定是從早餐開始，吃一個健康又美味的奶油夾心全麥貝果來迎接新的一天，這種美妙的滋味不言而喻。奶油夾心全麥貝果除了含有復雜的碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B族和鈣元素。如果你想要控制體重，那么烘焙是選擇低脂或者無脂的奶油奶酪來搭配全麥貝果。但是無論是選擇高脂肪的奶油奶酪，還是低脂的或者無脂的奶油奶酪，全麥貝果的總熱量幾乎是可以適應任何人的飲食需要的。 　　一個普通大小的全麥貝果直徑大約是3英寸，含有245卡路里熱量?？防镏饕莵碜云渲?0克的蛋白質、1.5克的脂肪和47.9克的總碳水化合物，碳水化合物占總熱量的78%。在添加奶油奶酪或者其他配料之前，全麥貝果的卡路里熱量已經超過一半健康食品的熱量，但是它們確實可以很容易地搭配每一頓的飲食。貝果中的蛋白質和碳水化合物，可以提高你的新陳代謝，提供持續(xù)的能量給你，是你完美的早餐選擇。 　　如果你在全麥貝果上涂抹 1 湯匙的普通奶油奶酪，將會添加 50 卡路里熱量，那么現(xiàn)在全麥貝果的總熱量會達到 295 卡路里。如果你的飲食主要包括貝果和奶油芝士，你可能還會涂抹上一到兩湯匙的奶油奶酪，那么最后奶油夾心全麥貝果的熱量將高達 345卡路里。哥倫比亞大學建議每日早餐的卡路里熱量是含有350 到 500 卡路里，所以全麥貝果的熱量是在建議范圍之內的，并沒有超出標準。除此之外，你還可以添加一些新鮮水果、蔬菜、脫脂牛奶或果汁完成來補充營養(yǎng)。然而，還有一個問題，你可能會問 1 湯匙普通的奶油乳酪是否只含有 5 克的脂肪呢? 　　如果你想要奶油奶酪的口感和味道，但是又不想攝入過多的脂肪，那么可以選擇低脂或者無脂的奶油奶酪。一湯匙低脂的奶油奶酪含有30卡路里，而無脂的奶油奶酪則只含有10卡路里。也就是說，一湯匙的低脂奶油奶酪可以使總脂肪含量降低2.3克，而無脂的奶油奶酪則可以減少更多的熱量。如果選擇使用一湯匙的低脂奶油奶酪，那么全麥貝果的總熱量是275卡路里;而選擇無脂的奶油奶酪，全麥

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