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5個(gè)助長秘笈幫助寶寶長得更高 
春天陽光明媚，萬物萌發(fā)，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，兒童的生長激素分泌增多，此時(shí)，媽媽們一定要抓住大好春光，全方面照顧寶寶，讓寶寶長得更高?！　?個(gè)助長秘笈
　　雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等幾方面入手。
　　1.多曬太陽 
　　科學(xué)研究證明，曬太陽有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，以促進(jìn)生長發(fā)育。曬太陽的時(shí)間，一般認(rèn)為上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右較好，每天2個(gè)小時(shí)即可。 
　　2.嬰幼兒晚上10點(diǎn)前必須睡覺 
　　人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。 
　　3．營養(yǎng)給力 
　　在日常膳食中適當(dāng)增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長。糧食類也不能少，此外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果和動(dòng)物肝臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，利于寶寶的新陳代謝和骨骼的生長。
　　4.多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng) 
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)、尤其是走、跑、跳等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)、會(huì)使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握好寶寶的運(yùn)動(dòng)量。如果寶寶運(yùn)動(dòng)后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動(dòng)沒有過量。反之出現(xiàn)疲勞，睡眠、精神都不佳的情況，說明運(yùn)動(dòng)過量，應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)孩子減少運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，不同年齡段的寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)也有講究！
　1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。
　　1～2歲的寶寶：多多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助長高！　
　　2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長高了。 
　　5.心情愉快 如果寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，會(huì)影響生長激素的分泌。因此，家長要為他們創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，使寶寶心情舒暢。母子健康溫馨提示：據(jù)世界衛(wèi)生組織地一項(xiàng)報(bào)告，兒童地生長速度在四季并不相同，生長最快地是5月份，平均達(dá)7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。青山月嫂|青山月嫂服務(wù) 首選武漢鑫鑫寶貝