合理休息保證孕晚期的睡眠質(zhì)量     

        在睡前２小時(shí)內(nèi)不要大量吃喝。

        睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或令你興奮、勞累的事情?？梢詻_個(gè)熱水澡，喝杯自己喜愛(ài)的熱飲料。

        如果努力入睡卻怎么也睡不著，還不如干脆起床，做點(diǎn)事情?？梢宰x讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，寫(xiě)寫(xiě)信或電子郵件什么的，但不要做令你興奮的事。這樣一段時(shí)間過(guò)后，你就會(huì)因勞累而自然入睡了。

        多與其它準(zhǔn)媽媽或有經(jīng)驗(yàn)的婦女交流，她們會(huì)給你很好、實(shí)用的建議。特別是如果你在心理的壓力大，自己難以克服的情況下，更要與別人多交流，多學(xué)一些相關(guān)的知識(shí)，使你加強(qiáng)自信，擺脫煩惱，從而保證睡眠，促進(jìn)健康

海口仁愛(ài)美康主要針對(duì)都市女性身體亞健康的調(diào)理，主要項(xiàng)目有孕前女性的子宮的保養(yǎng)，乳房保養(yǎng)等，產(chǎn)后媽媽催乳，乳房保養(yǎng)，骨盆修復(fù)，滿月汗等，還有針對(duì)亞健康女性的肩頸勞損和便秘等問(wèn)題項(xiàng)目。另公司提供專業(yè)寶寶理發(fā)及胎發(fā)紀(jì)念品、廣禾堂月子產(chǎn)品、等服務(wù)，歡迎各位客戶電話預(yù)約！