馬上就要開(kāi)學(xué)了，你是在家享受最后的悠閑時(shí)光還是在夜以繼日的補(bǔ)作業(yè)呢？無(wú)論哪種狀態(tài)，假期和上學(xué)的氛圍是不同的，也因此，很多學(xué)生在開(kāi)學(xué)之初很難調(diào)節(jié)。對(duì)此，心理咨詢師表示，學(xué)生在開(kāi)學(xué)的一段時(shí)間內(nèi)，心理出現(xiàn)難以適應(yīng)的狀況是正常，家長(zhǎng)、老師以及學(xué)生自身都要采取恰當(dāng)措施來(lái)應(yīng)對(duì)。

首先，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)親子溝通。開(kāi)學(xué)之初，家長(zhǎng)要多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。指導(dǎo)孩子制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，敦促孩子早睡早起，按時(shí)就餐，通過(guò)調(diào)整“生物鐘”，逐步改變孩子的心理“放假”狀態(tài)，用循序漸進(jìn)的方法協(xié)助孩子找回學(xué)生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。引導(dǎo)孩子制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)目標(biāo)，看一些名人傳記，激發(fā)孩子的求學(xué)欲望，成功動(dòng)機(jī)，幫助孩子樹(shù)立正確的人生觀。

另外，家長(zhǎng)還應(yīng)抽出時(shí)間通過(guò)聊天的方式多和孩子進(jìn)行交流，及時(shí)了解孩子所在學(xué)校的班級(jí)情況。有意識(shí)地從日常娛樂(lè)、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題，如新課程、與新同學(xué)關(guān)系等，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)，多肯定和鼓勵(lì)孩子的大膽嘗試，增強(qiáng)孩子的自信心。

其次，對(duì)于班主任來(lái)說(shuō)，應(yīng)該加強(qiáng)思想指導(dǎo)。關(guān)注學(xué)生的思想、心理問(wèn)題，是教育和管理工作的第一步。開(kāi)學(xué)后對(duì)于班主任來(lái)說(shuō)，營(yíng)造良好的班級(jí)文化環(huán)境，幫助學(xué)生形成良好的習(xí)慣，盡快適應(yīng)新的集體生活是首要任務(wù)。要精心設(shè)計(jì)、布置班級(jí)環(huán)境，開(kāi)好第一次主題班會(huì)，讓新教師、新同學(xué)在班級(jí)活動(dòng)中互相認(rèn)識(shí)、彼此接納和信任，營(yíng)造和諧融洽的班級(jí)文化氛圍，給全體學(xué)生一個(gè)“回家”的感覺(jué)。另外，心理咨詢師建議，班主任根據(jù)學(xué)生性格特點(diǎn)和興趣特長(zhǎng)，設(shè)計(jì)組織好第一次集體活動(dòng)，讓學(xué)生人人有項(xiàng)目、個(gè)個(gè)有角色，幫助學(xué)生在活動(dòng)中融入集體生活，增強(qiáng)集體凝聚力。要充分利用課余時(shí)間進(jìn)行走訪和家訪。進(jìn)家庭、進(jìn)課堂、進(jìn)宿舍，走近家長(zhǎng)、走近學(xué)科教師、走近學(xué)生，多方面、多角度，及時(shí)了解掌握學(xué)生的行為表現(xiàn)和思想動(dòng)態(tài)，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題要“冷處理”。對(duì)問(wèn)題學(xué)生，要耐心細(xì)致地教育。發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)及時(shí)表?yè)P(yáng)，多鼓勵(lì)引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生走好第一步，過(guò)好每一天。

再次，給任課教師的建議：加強(qiáng)學(xué)習(xí)關(guān)心。作為任課教師，開(kāi)學(xué)之初的首要任務(wù)不是忙著趕進(jìn)度，開(kāi)新課，抓成績(jī)，而應(yīng)走近學(xué)生，了解他們的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)習(xí)有什么要求，從心理上關(guān)心他們，讓他們對(duì)學(xué)科學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，鼓起學(xué)習(xí)的信心和勇氣。只有從內(nèi)心了解學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，才能幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。為此，任課教師要通過(guò)各種方式方法，指導(dǎo)學(xué)生在身心兩個(gè)方面做好準(zhǔn)備，建立良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。要注意利用課堂加強(qiáng)心理教育和學(xué)法指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立自主學(xué)習(xí)的信心、習(xí)慣和方法，形成課前自主預(yù)習(xí)，課堂主動(dòng)參與討論、合作、交流，課后主動(dòng)完成作業(yè)，主動(dòng)和其他教師、同學(xué)交流反饋學(xué)習(xí)心得，化解疑難問(wèn)題的學(xué)習(xí)習(xí)慣。指導(dǎo)學(xué)生逐步適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，由易到難、由簡(jiǎn)到繁，使學(xué)生逐步適應(yīng)，盡快從自由、輕松的假期生活回到緊張、有序、充實(shí)的學(xué)習(xí)生活上來(lái)。

最后，學(xué)生自身要愉快迎接新學(xué)期。在家庭和學(xué)校幫助下，開(kāi)學(xué)初，同學(xué)們自己也要調(diào)整好自己的心態(tài)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，重新對(duì)自己進(jìn)行學(xué)習(xí)定位，將目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，給自己增加成功的機(jī)會(huì)。要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)健體，做到勞逸結(jié)合。心理咨詢師建議，在感到緊張或疲憊時(shí)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，適當(dāng)放松，比如多參加集體活動(dòng)、和父母、朋友聊天進(jìn)行傾訴，聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等，把煩惱拋在昨天，以愉悅的心情迎接新的一天。

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