【編號】: 8314【演員】: 主講示范：曠雪梅資深瑜珈教練、中央電視臺《健美五分鐘》電視教練【介質(zhì)】: DVD【碟片數(shù)】: 1片【上架時(shí)間】: 2009-09-04【包裝類型】: 高版百科【字幕】: 【配音】: 普通話配音內(nèi)容簡介： 主講示范：曠雪梅 資深瑜珈教練、中央電視臺《健美五分鐘》電視教練 在最熟悉的家里練習(xí)瑜伽，是修養(yǎng)身心最好的方式。本片由資深瑜伽教練曠雪梅編排教學(xué)。精選瑜伽最經(jīng)典的瘦身、減壓及舒展體式，共分為5個(gè)組合練習(xí)。并將一些體位練習(xí)巧妙結(jié)合家里的空間及墻壁、座椅等輔助道具，來達(dá)到增強(qiáng)修身效果的目標(biāo)。簡單易學(xué)，在家輕松練瑜伽。 認(rèn)識瑜伽體位組合一桌式祈禱式，三角伸展式，戰(zhàn)士二式，側(cè)角伸展式，戰(zhàn)士一式， 椅式，鷹式，加強(qiáng)背的伸展體位組合二三角轉(zhuǎn)動(dòng)式，上犬式，下犬式，坐式分腿式，束腳式，叭獺狗式體位組合三坐式體前屈，椅背適度后彎，椅背輪式，椅上弓形體位組合四駱駝式，兔式，肩倒立體位組合五站式轉(zhuǎn)腰， 樹式，半月式瑜伽放松休息