主講人：徐文兵 著名中醫(yī)專家，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應(yīng)用；師從周稔豐教授，學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷；師從蘇有余先生，學(xué)習(xí)研修內(nèi)丹功法；師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經(jīng)絡(luò)、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍?，F(xiàn)為北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫(yī)門診專家。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí)；擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》；著有《字里藏醫(yī)》等《飲食養(yǎng)生/四季養(yǎng)生堂》各集主要內(nèi)容：一、五谷類小米，脾胃虛弱滋養(yǎng)首選 小麥，富含B族維生素 黃米，味甘性溫補(bǔ)氣血 大豆，豆類入腎黑豆治白發(fā) 二、肉類羊肉，性溫補(bǔ)肝膽氣血 牛肉，中性平和補(bǔ)脾胃 鴨肉，滋陰補(bǔ)虛營(yíng)養(yǎng)高 海參，補(bǔ)腎壯陽但要慎吃 三、蔬菜類薺菜，明目補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)豐富 香椿，滋陰補(bǔ)陽有助懷孕 榆錢，養(yǎng)肺益脾可安眠 絲瓜，化痰美白勝黃瓜 四、水果類山楂，健脾活血用途廣 柿子，去澀味的小竅門 大棗，五谷加棗的神奇功效 西瓜，吃冰鎮(zhèn)西瓜損陽氣 五、常用藥材艾草，溫通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血 菖蒲，開竅醒神化痰 蝎子，治療中風(fēng)后遺癥 桃花，一身都是寶的桃花 六、茶與養(yǎng)生綠茶，如何健康飲綠茶 烏龍茶，降血糖減肥瘦身 紅茶，固養(yǎng)腸胃忌冰飲 黑茶，助消化解油膩順腸胃 七、科學(xué)減肥與養(yǎng)生肥胖，遠(yuǎn)離水腫型肥胖 脂肪，吃發(fā)酵食品可降低脂肪 膏肓，保護(hù)臟器的油脂 厭食癥，解開心結(jié)攻克厭食癥 八、季節(jié)飲食與養(yǎng)生春困，飲食小秘方緩解春困 寒食，冬吃蘿卜夏吃姜 秋燥，拒絕秋燥調(diào)整飲食 進(jìn)補(bǔ)，冬日如何對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)