西安辟谷課程報名——【專業(yè)】辟谷14天

什么是正確的辟谷方法？其實辟谷方法的本身，并沒有正確與否的區(qū)別，因人而異。它的區(qū)分在哪里？就是經(jīng)由此種方法，能否讓你順利的進(jìn)入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，不吃也不會覺得饑餓，并且精力狀態(tài)跟平時一樣，甚至比平時還要好。如果能做到這一點，那用的是什么方法都不重要，條條大路通羅馬，沒有絕對的對錯、優(yōu)劣。道家有一本經(jīng)典叫《云笈七箋》，里面也有關(guān)于辟谷的詳細(xì)記載：“如曾經(jīng)受法之后，得遇此術(shù)，神氣內(nèi)輔，靈響外應(yīng)，自然自在，無所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦無損，絕亦無傷，再食在服，不揀月日，不論行住坐臥，處處總得。”意思就是學(xué)習(xí)了正確的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃沒什么問題。

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增進(jìn)食欲；調(diào)節(jié)心情，保證睡眠時間充足。過于肥胖的中老年人也應(yīng)減重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果類及含糖飲料等高能量食物；多喝綠豆、玉米等雜糧粥；適量減少肥肉、內(nèi)臟等動物脂肪攝入；每天堅持運(yùn)動。溫度和健康的關(guān)系密切，尤其是室溫和飲食溫度。研究表明，最佳環(huán)境溫度是18℃至20℃，此時人體感覺微微發(fā)涼，但機(jī)體能得到最大發(fā)揮，抗病能力更強(qiáng)，睡眠質(zhì)量更高。比如我國著名的長壽鄉(xiāng)，廣西巴馬瑤族自治縣，那里的年平均氣溫就在20℃左右。要提醒的是，人們不要過多利用外界手段干預(yù)室溫，忽視自身的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。比如冬天室溫設(shè)置過高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天溫度調(diào)得過低，晚上睡覺要蓋棉被等。冬天室溫以16℃至20℃為宜。

天下不足兼而有也。是知秦戰(zhàn)未嘗不勝，攻未嘗不取，所當(dāng)未嘗不破也。開地數(shù)千里，此甚大功也。然而甲兵頓，士民病，蓄積索，田疇荒，囷倉虛，四鄰諸侯不服，伯王之名不成，此無異故，謀臣皆不盡其忠也（4）。“臣敢言往昔，昔者，齊南破荊，中破宋，西服秦，北破燕，中使韓、魏之君，地廣而兵強(qiáng)，戰(zhàn)勝攻取，詔令天下，濟(jì)清河濁足以為限，長城鉅坊足以為塞。（5）齊五戰(zhàn)之國也，一戰(zhàn)不勝而無齊。（6）故由此觀之，夫戰(zhàn)者萬乘之存亡也。且臣聞之曰：削柱掘根，無與禍鄰，禍乃不存。（7）秦與荊人戰(zhàn)，大破荊，襲郢，取洞庭、五都（8）、江南。荊王亡奔走，東伏于陳。當(dāng)是之時，隨荊以兵，則荊可舉。舉荊則其民足貪也，地足利也。東以強(qiáng)齊、燕，中陵三晉。

這也導(dǎo)致了許多圍棋工作者對圍棋文化重視不夠，所以小林能做這樣的事情，對推動圍棋文化的發(fā)展和普及具有極大的意義。我們也會在古文獻(xiàn)方面、圍棋專業(yè)方面做一些工作，盡一些責(zé)任。當(dāng)然我主要擔(dān)心的是經(jīng)費問題，小林為圍棋界已經(jīng)做了很多，不能只考慮投入而沒有產(chǎn)出，好在有首都師范大學(xué)的支持。在此我也建議我們的圍棋能夠盡一份力。林建超說圍棋是國棋，弘揚(yáng)圍棋文化也就是弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化。我現(xiàn)在也算退休了，但還是會做一些圍棋方面的工作。對圍棋古譜的整理出版，我表示大力支持的，也希望大家共同努力，形成合力。趙之云徐宛云家里藏有很多古籍書，人品相當(dāng)好，十分可靠。編輯了一本《圍棋詞典》。中國棋院杭州分院，這是中國棋院的分院，藏有很多古籍?？梢月?lián)系一下。