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當(dāng)我們的心力集中時(shí)，必能掃除平日錯(cuò)誤百出的無(wú)力感，而得心應(yīng)手處事。只能收回那顆奔放放逸的心，讓它向內(nèi)直觀，則生命力的發(fā)揮必如草木得到滋潤(rùn)的泉源。所以，臺(tái)灣作家林清玄說(shuō)：“小丑由于認(rèn)識(shí)自我，不畏人笑，故能悲喜自在；成功者由于回歸自我，可以不怕受傷，反敗為勝；禪師由于反觀自我如空明之鏡，可以不染煙塵，直觀世界。認(rèn)識(shí)、回歸、反觀自我都是通過(guò)自己做主人的方法。凈空法師:念頭清凈，善良，心氣浮動(dòng)不利于，談之道儒家說(shuō)正心。凡使身體失去健康的總原因，在終日心神不安，不外乎患得患失。凡人精力有限，應(yīng)適當(dāng)支配，實(shí)行三八制，八小時(shí)睡眠，八小時(shí)工作，八小時(shí)休息。能如是正常，斷無(wú)多病之理。今因身體或經(jīng)濟(jì)關(guān)系，于八小時(shí)工作時(shí)。

首先應(yīng)考慮可能由于勞累，受涼，負(fù)重或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，從而產(chǎn)生的筋膜炎的現(xiàn)象。另外也不能排除由于一些宿疾，從而導(dǎo)致出現(xiàn)后背發(fā)麻的情況，如頸椎骨質(zhì)曾生，腰椎間盤(pán)突出等。首先建議去醫(yī)院進(jìn)行拍x光片檢查，明確病因，對(duì)癥調(diào)理，并配合針灸，安摩，牽引一些物理方法來(lái)進(jìn)行緩解，并口服一些天麻丸，舒筋丸之類(lèi)的藥，對(duì)癥調(diào)理。右后背疼的原因？肩周炎引起的后背疼痛，肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分人會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。頸椎病引起的后背疼痛，頸椎第六頸椎的脊神勁后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第六頸椎的脊神勁后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻。