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辟谷是對體重的雙向調(diào)節(jié)，在辟谷的過程中，我們能夠明顯看到自己身體脂肪的減少，體重會開始慢慢往下降。其實這很好理解，簡單來講就是“燃燒卡路里”，辟谷過程中雖然不進食，但為了保持經(jīng)絡(luò)、氣血的通暢，依然會要求進行練養(yǎng)，此時消耗的就是儲存在體內(nèi)多余的能量，如糖分、脂肪等。隨著辟谷的深入，這種消耗就會變得更加明顯 

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如今已劃入國家疆域之內(nèi)。（7）匈奴：亦稱“胡”，中國古代少數(shù)民族，戰(zhàn)國時活動于燕、趙、秦以北地區(qū)。秦漢時期，冒頓單于統(tǒng)一匈奴各部，地域拓至大漠南北。西漢前期多次南下騷擾中原。武帝時遭到反擊，勢力減退。陷邊，攻陷地區(qū)。（8）西羌：即羌族。中國古代少數(shù)民族，因居住在我國西部寧夏、青海一帶，故稱西羌，侵軼，進犯。軼（yi），本指后車超過前車，這里指越過邊界；三輔，京都附近。漢代把首都地區(qū)劃分為京兆、左馮翊、右扶風三個部分，稱三輔。其轄境約為今陜西中部；河東，陜西境內(nèi)黃河以東地區(qū)；上黨，郡名，在今山西長治東南。（9）荒外，荒涼地區(qū)；絕域，人煙稀少。（10）磽確：土地堅硬貧瘠。（11）“茍求”句：只貪求遠方少數(shù)民族也接受了王化的好名聲。