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辟谷不可急于一時，從時間和辟谷程度說，都是如此。依據(jù)身體素質(zhì)，7天、9天、11天、14，21天等，更多是達數(shù)月，選擇不同的起步時間，也可以由半辟谷入手 

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公子偃為鄭國的卿。后為魯國上大夫。【注釋】（1）次于郎：進軍到郎城。今山東省魚縣東北。（2）宋師不整，可敗也：宋國的軍容不整，可以首先擊敗他們。不整，雜亂無章；可?。嚎梢源驍?。（3）宋敗，齊必還，請擊之：宋隊一敗退，齊隊必然也要退回，請讓我出擊。（4）自雩門竊出：從國都的南門偷偷出擊。雩（yú）門：魯國國都曲阜（今山東曲阜市）南門（見《春秋正義》）（5）蒙皋比而先犯之：將戰(zhàn)馬蒙上虎皮首先攻打宋軍。皋比，虎皮（見《左傳》杜預(yù)注）（6）公従之：魯莊公隨后出擊。（7）大敗宋師于乘丘：將宋隊在乘丘打得大敗。乘丘，今河北徐水漕河鎮(zhèn)。鄭莊公十年夏六月，齊國與宋國攻打魯國的聯(lián)軍進軍到魯國的郎城。公子偃對莊公說：“宋國的軍容不整。

分別卷帙，編成《提要》。提要匯錄了自元至清代乾隆年間684種雜劇、傳奇。敘述了它們的情節(jié)，并輯錄了很多考證材料其中很多作品現(xiàn)已失傳或為，極富資料價值，成為便于查檢的重要的工具書。但書名雖為“曲目”，所收劇目卻遠遠不全，遺漏甚多；提要部分，疏于考證，劇名和作者，或張冠李戴，或主觀誤定；有的劇情介紹與原作相距很遠，應(yīng)用時都需加以考訂。1959年，北嬰編撰了《曲目提要補編》，編者從不同傳本的《傳奇匯考》中編輯了《曲目提要》所漏收或文字不同的劇目72種，又對《曲目提要》作了200多條補充和修正。《曲目提要》有1928年上海大東書局鉛印本，劇目不分雜劇、傳奇的類別，無索引。1959年人民文學(xué)出版社的重排本。

但是保持辟谷的習(xí)慣會讓你不知不覺延緩衰老。合理的膳食搭配。攝入適量的抗氧化物質(zhì)，來維持體內(nèi)的氧化和抗氧化反應(yīng)平衡很重要。比如各種新鮮的水果蔬菜。定期辟谷，堅持辟谷能夠培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣，也是最簡單的做法。年輕的心態(tài)。無論何時何地都要活出一個精彩的自己，每天精神飽滿也能夠讓人覺得充滿活力。遠離有害的環(huán)境，減少壓力與負擔(dān)。辟谷本是修行人士打坐的過程中，自然而然進入的一種“氣足不思食”的狀態(tài)。此時人體精、氣、神全面提升，不食亦不會有絲毫影響，反而進食易引起不適。辟谷時也是一樣，在特定的環(huán)境下，接受正宗方法的引導(dǎo)，最為穩(wěn)妥的辟谷進行方式。比練養(yǎng)更重要的是心態(tài)（觀念）的轉(zhuǎn)變。佛家有一句著名的諺語：“相由心生。