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辟谷期間練養(yǎng)是非常重要的一項(xiàng)，練養(yǎng)的至少包括了服氣、導(dǎo)引、動(dòng)功、坐功、吞津 

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背面2條，共160余字，字內(nèi)填朱。正面第一條記載商王武丁賓祭仲丁;第二條記時(shí)子□墮車(chē);第三條記子□死;第四條是子寅用羌人十，舉行宜祭。背面記載天象情況，這片刻辭保存完整，對(duì)研究商代社會(huì)歷史和天文氣象價(jià)值甚高?？剔o字體瘦硬勁直，工整端嚴(yán)。風(fēng)格豪放，字形大小錯(cuò)落，生動(dòng)有致，各盡其態(tài)，富有變化而又自然瀟灑。大盂鼎銘文因作器者是康王時(shí)大臣名盂者而得名，又稱(chēng)廿三祀盂鼎，西周炊器。鼎高101.9厘米，口徑77.8厘米，重153.5千克。鼎身為立耳、圓腹、三柱足、腹下略鼓，口沿下飾以饕餮紋帶，三足上飾以獸面紋，并飾以扉棱，下加兩道弦紋，使整個(gè)造型顯得雄偉凝重，威儀萬(wàn)端。內(nèi)壁有銘文291字，是西周康王時(shí)期的著名青銅器。

漢軍。單于送給漢朝天子良馬裘衣時(shí)，便讓巫師祝愿匈奴好遠(yuǎn)。匈奴人捆縛戰(zhàn)馬，是為了漢軍。還曾卜到漢軍有一位將命運(yùn)不利”匈奴人又說(shuō)：“漢朝雖然強(qiáng)大，但漢人耐不得沙漠里的饑渴。匈奴放出一只狼，漢軍就要損失一千只羊”等到李廣利兵敗，將士們或戰(zhàn)死，或被俘，或四散，這一切都使朕悲痛難忘。如今桑弘羊等人奏請(qǐng)派遠(yuǎn)赴輪臺(tái)屯田墾墾，修筑堡壘哨所，這是勞民傷財(cái)，不是憂患天下百姓的好建議，朕不能采納。大鴻臚建議招募囚犯以封侯作為獎(jiǎng)賞，借護(hù)送匈奴使者回國(guó)的機(jī)會(huì)，匈奴單于，發(fā)泄我們的怨憤，這種事情連春秋五霸也不會(huì)這樣做的，況且匈奴對(duì)投降他們的漢人要搜查全身，詳細(xì)盤(pán)問(wèn)被俘漢人所知道的情況。當(dāng)今邊塞防務(wù)還沒(méi)有走上正軌，邊塞可以隨便出人。

在體勢(shì)上，字型結(jié)構(gòu)避讓有趣而不失于輕佻，多變但又不忸怩造作，珠璣羅列，錦繡橫陳，在極粗質(zhì)中見(jiàn)出極精到，這是《散氏盤(pán)銘文》的魅力所在。其最大審美特征在于一個(gè)“拙”字，拙樸、拙實(shí)、拙厚、拙勁，線條的厚實(shí)與短鋒形態(tài)，表現(xiàn)出一種斑駁陸離、渾然天成的美。但字形構(gòu)架并非是固定不變、呆板生硬的。它的活氣躍然紙上，但卻自然渾成。特別是在經(jīng)過(guò)鑄冶、捶拓之后，許多長(zhǎng)短線條之間，不再呈現(xiàn)對(duì)稱(chēng)、均勻、排比的規(guī)則，卻展現(xiàn)出種種不規(guī)則的趣味來(lái)。散氏盤(pán)出土后的經(jīng)歷又是讓人感慨不已：據(jù)清朝張廷濟(jì)所著之《清儀閣題跋》等資料，散氏盤(pán)于清康熙年間于陜西鳳翔出土后，經(jīng)多人收藏之后，于嘉慶十五年，為湖南巡撫阿林保從江南的一位鹽商手中買(mǎi)得。