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飲食。鍛煉期間，飲食比鍛煉還要重要，肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)，所以鍛煉期間一定要多吃高蛋白的食物，最好是動物蛋白，比如牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉也可以，植物蛋白：豆腐。上胸肌練飽滿方法胸肌的形狀會受到遺傳因素的影響，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圓一些，所以如果你的胸肌不能變成方形過也不要分在意。但是，你可以通過正確的訓(xùn)練讓自己的胸肌在遺傳允許的范圍內(nèi)盡可能的方一些。剛剛運(yùn)動完的話最好是不要去喝啤酒的，這樣對于自己的身體是會有一些損傷的，也不能夠在運(yùn)動完后就馬上就洗熱水澡的，這些都是比較不好的，稍不注意的話可能會對自己的心肺功能都造成一些負(fù)荷的，導(dǎo)致自己出現(xiàn)方面的，而且還會因此引起一些的表現(xiàn)。忌在強(qiáng)光下鍛煉中午前后。

中華書局1920年至1936年陸續(xù)編輯出版。收叢書336種，依經(jīng)史子集四部分類，性質(zhì)與《四部叢刊》相仿。但《四部叢刊》著眼于宋、元、明珍本影印，《四部備要》則偏重于應(yīng)用，選擇較有代表性的校本、注本?！端牟總湟獣刻嵋芳仁且徊颗e要書目，也是一部古籍解題書目。書目按經(jīng)史子集分類排列，前有“總目”以備檢查。下面包括經(jīng)十三經(jīng)古注、十三經(jīng)注疏、清十三經(jīng)注疏、小學(xué)、經(jīng)義各類；史二十四史、編年、古史、別史、雜史、載記、傳記、奏議、地理、政書、史評、表譜、考證各類；子周秦諸子、儒家、農(nóng)家、醫(yī)家、算法術(shù)數(shù)、雜家、家、釋道家、諸子大意之類；集楚辭、漢魏六朝別集、唐別集、宋別集、金元別集、明別集、清別集、總集、詩文評各類《四部備要書目提要》。

參與制定典章制度，主持律令、格敕的修訂，監(jiān)修國史，又曾與魏徵同修唐禮；調(diào)整機(jī)構(gòu)，省并中央；善于用人，不求備取人，也不問貴賤，隨材授任；恪守職責(zé)，不自居功。同時負(fù)責(zé)國史館，先后監(jiān)修成《高祖實(shí)錄》、《太宗實(shí)錄》、《晉書》。去世后，謚號“文昭”，后配享太宗廟廷。后世以他和杜如晦為良相的典范，合稱“房、杜”。因房玄齡善謀，而杜如晦處事果斷，因此人稱“房謀杜斷”。房玄齡追隨唐太宗平定天下，出入生死，備嘗創(chuàng)國立業(yè)之艱辛。他時刻不忘創(chuàng)業(yè)之難，警鐘長鳴，力戒驕奢，以維持國家的長治久安。貞觀二十二年（648年）房玄齡病重，太宗派名醫(yī)為其，每日供給御膳，并親臨探望。二十三年薨，年七十。太宗并為之廢朝三日，贈太尉，謚曰文昭。