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[原文]不上賢，使民不爭；不貴難得之貨，使民不為盜；不見可欲，使民不亂。是以圣人之治也，虛其心，實(shí)其腹，弱其志，強(qiáng)其骨，恒使民無知、無欲也。使夫知不敢、弗為而已，則無不治矣。 [譯文]不推崇有才德的人，導(dǎo)使老百姓不互相爭奪；不珍愛難得的財(cái)物，導(dǎo)使老百姓不去偷竊；不顯耀足以引起貪心的事物，導(dǎo)使民心不被迷亂。因此，圣人的治理原則是：排空百姓的心機(jī)，填飽百姓的肚腹，減弱百姓的競爭意圖，增強(qiáng)百姓的筋骨體魄，經(jīng)常使老百姓沒有智巧，沒有欲望。致使那些有才智的人也不敢妄為造事。圣人按照“無為”的原則去做，辦事順應(yīng)自然，那么，天才就不會(huì)不太平了。

跑步是生活中比較廉價(jià)但是效果比較理想的一種運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榕懿讲粫?huì)受到時(shí)間地點(diǎn)的限制，只需要準(zhǔn)備一雙跑鞋、一套運(yùn)動(dòng)服飾就可以了。不論是在清晨跑步還是在晚上跑步，都會(huì)對身體健康十分有益。不過有的朋友每次跑步的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況，這是為什么呢?跑步岔氣通常是由于運(yùn)動(dòng)不合理所造成的，如果沒有長期鍛煉的基礎(chǔ)，突然開始的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一系列的自我保護(hù)性反應(yīng)。您所講的岔氣就屬于其中的一種。在跑步的過程中，注意調(diào)整呼吸的節(jié)奏非常關(guān)鍵，另外只有在有一定的長期鍛煉的基礎(chǔ)上，使心肺功能達(dá)到了能夠適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之后，才可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，切不可盲目超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣對身體反而是不好的.生活護(hù)理：建議您還是以慢跑為主。

辟谷有別于現(xiàn)代人常常提及的節(jié)食、少食、不食、限食、斷食、禁食等概念，主要以明天機(jī)、地義、人理之后，身心自然處于“氣足不思食”的一種狀態(tài)。辟谷是人體自身精氣神提升后的自然現(xiàn)象，是人體隱藏功能的一種開發(fā)，是對生命科學(xué)中未知領(lǐng)域的探索。在辟谷開始的時(shí)候，我們會(huì)用特殊的方法打開隱藏在身體的能量進(jìn)入渠道，同時(shí)使胃酸分泌停滯下來。這樣在辟谷期間，能量就可以從另開的渠道直接輸入進(jìn)去。中國的辟谷術(shù)，和斷食完全不是一回事，其方法應(yīng)該說只有東方中國才是正宗，或者說獨(dú)自擁有。辟谷的原理，是辟谷運(yùn)用特殊的服氣、練養(yǎng)、，能量導(dǎo)引等方法于一體，激發(fā)人體潛能，遵循陰陽學(xué)說原理，讓身體處于一種陰陽合能量合身心相合的狀態(tài)。在能量的作用下。