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辟谷不可急于一時(shí)，從時(shí)間和辟谷程度說(shuō)，都是如此。依據(jù)身體素質(zhì)，7天、9天、11天、14，21天等，更多是達(dá)數(shù)月，選擇不同的起步時(shí)間，也可以由半辟谷入手

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飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身的主要措施。有些人的病情雖然基本控制，處于宿疾恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或再發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。有一些人是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

什么是辟谷？辟谷是老祖宗流傳下來(lái)的一種神奇術(shù)，主要通過(guò)不食，及配合適當(dāng)?shù)暮粑?、?dǎo)引、吐納等練養(yǎng)方式，達(dá)到、、清腸、、益壽的目的。辟谷是傳統(tǒng)文化智慧的結(jié)晶，不僅僅是不食這么簡(jiǎn)單，更是一門身心兼養(yǎng)的學(xué)問(wèn)。一次辟谷，可快速、。多次辟谷，不僅能調(diào)節(jié)體重，更是修養(yǎng)身心的好方法。八仙過(guò)海里的呂洞賓（呂祖）相信大家都不陌生，其不僅僅是神話里的人物，史籍記載確有其人，并且還是一位大家，其后不知所蹤?！兜啦亍分杏嘘P(guān)呂祖留下來(lái)有：欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清。欲要不死，腸中無(wú)滓。說(shuō)明在古時(shí)候先賢們就已經(jīng)意識(shí)到“腸垢”對(duì)人體的危害。不管是追求長(zhǎng)壽也好，健康也好，保持腸道干凈都是必不可少的。

凡首次參加辟谷者，無(wú)論你帶著何種想法而來(lái)，于你而言，都是身與心的一場(chǎng)雙重覺(jué)醒。辟谷是對(duì)身體一種自我完善修復(fù)的方法，老師的引導(dǎo)很重要，相信的過(guò)程更重要，練養(yǎng)和回谷重要。即我們說(shuō)的前期能量啟動(dòng)（準(zhǔn)備）、中期斷食服氣(辟谷)、后期效果加強(qiáng)(復(fù)食)三個(gè)階段。很多辟谷機(jī)構(gòu)，只對(duì)斷食，即辟谷過(guò)程這部分，有效控制，前期和后期，都很難做到效控制，這也是多數(shù)人反應(yīng)辟谷不過(guò)如此，效果一般，甚至身體的根本原因，辟谷不可急于一時(shí)，從時(shí)間和辟谷程度說(shuō)，都是如此。依據(jù)身體素質(zhì)，3天、7天、9天、11天、14，21天等，更多是達(dá)數(shù)月，選擇不同的起步時(shí)間。也可以由半辟谷入手。