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我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的雨水節(jié)氣過(guò)后，氣溫開(kāi)始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。這是因?yàn)檎J(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃?jìng)麆t元?dú)馑?，元?dú)馑t人折壽”具體來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

編成于光緒二十一年至二十三年（1895～1897）間，由譚其文、徐文淵校對(duì)，分正、續(xù)兩編，共十六卷。王存善（1849～1916），字子展，浙江仁和（今杭州）人，室名寄青霞館。早年隨父至廣東，光緒中署知南海，官虎門同知。一九○○年遷居上海，因善理財(cái)而受盛宣懷賞識(shí)，曾任家大型工商企業(yè)招商局，并擔(dān)任漢冶萍公司董事，擢保道員。其家世好藏書(shū)，有藏書(shū)樓“知悔齋”，藏書(shū)達(dá)二十余萬(wàn)卷。生平喜弈，遍搜棋譜，終成《寄青霞館弈選》這一煌煌大卷。刊印于光緒二十一年，凡八卷，收入清代國(guó)手對(duì)子三百九十局，受四子一百二十四局，共五百一十四局。卷首附有譚其文所撰《弈選諸家小傳》，列入清代名手八十三位，對(duì)每人的棋力、棋風(fēng)、棋藝均作了言簡(jiǎn)意賅的評(píng)價(jià)。

此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)。