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辟谷是一門綠色、輕松、快速，安全、簡單、經(jīng)濟(jì)的技術(shù)，它是傳統(tǒng)文化的精華和道家方法的融合，不需要外借任何條件，辟谷者只需面授接受辟谷指導(dǎo)師的指導(dǎo)及配合，自然感覺不饑餓，不想吃，精力不衰弱，而且辟谷期間身輕如燕，精神狀態(tài)一如常人

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自然辟合中要提倡“明悟天機(jī)，明悟地義，明悟人理”的深遠(yuǎn)寓意，選擇多種辟合方法后還得學(xué)習(xí)自然辟谷的原因。這就是平時(shí)講的“千般神通皆小術(shù)，唯有自然是大道。學(xué)得干般術(shù)，回頭學(xué)道來”，所以，辟谷是要求學(xué)習(xí)者明天機(jī)規(guī)律，明地利現(xiàn)象，明人理道德。這樣辟谷才算是真正提升生命品質(zhì)和心能量的提升。這樣辟谷目的明確，就能主動(dòng)接受自然辟合。不僅能、益智、，還提升人的智慧、靈力、靈覺。通過辟合靈感增強(qiáng)，對(duì)宇宙的奧秘和世界觀有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有所提高。在家辟谷可以嗎？要我說可以，如果你是多次辟谷的谷友，有豐富的辟谷經(jīng)驗(yàn)，在家辟谷也未嘗不可?？扇绻闶莿倢W(xué)辟谷的新人，從未進(jìn)行過辟谷。

有些人為了不吃早飯的做法是錯(cuò)誤的。幼兒園一般是在早晨8點(diǎn)吃早餐?？墒呛芏鄬W(xué)生卻常不吃早餐就上學(xué)，這值得家長們重視。此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質(zhì)量不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實(shí)與當(dāng)天不吃早餐也有很大關(guān)系。對(duì)女性來說，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃經(jīng)氣血不足，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和，加速衰老。不吃早飯時(shí)間久了，消化道潰瘍病容易找上門

早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動(dòng)30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等?；拘畔?.時(shí)辰：卯時(shí)。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時(shí)間。2.時(shí)間：00～003.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘?jiān)掌渲卸嘤嗟乃?，形成糞便。大腸的運(yùn)動(dòng)，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)有節(jié)制地排出體外。大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘?jiān)褪Ｓ嗨帧?/P>