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身體各方面指標(biāo)正常的人，一年內(nèi)可以做2-3次辟谷，去濕氣、寒氣

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許多人辟谷擔(dān)心自己沒有時(shí)間，其實(shí)辟谷期間不影響工作和生活。雖說正常的工作和生活不影響辟谷，但一切都要保持盡可能少消耗能量。對(duì)初次辟谷的人來說，尤為重要。選擇山清水秀、安靜、空氣好的地方，一天辟谷相當(dāng)在都市里辟谷三天的效果。山上靈氣充盈，可以維持身體需要的能量，這是辟谷的基本狀態(tài)。在城內(nèi)出現(xiàn)不同氣虛，都說明存在一定自然環(huán)境。同時(shí)，在都市沒有采氣煉氣，未能打開能量通道，辟谷效果自然不是太理想。正常人無(wú)論辟谷多少天，都是不值得炫耀之處，他人也不應(yīng)盲目崇拜。辟谷更多時(shí)候，是一種狀態(tài)，或是修行的途徑。經(jīng)過數(shù)次之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，辟谷就像吃飯一樣，也沒有時(shí)間和地點(diǎn)限制的，隨時(shí)都可以，多少時(shí)間都可以。僅僅是代表了另一狀態(tài)。

夏季是最好的季節(jié)，但是夏季天氣炎熱，室外的溫度是非常高的，一般情況下，最好是不要呆在室外，是很容易發(fā)生中暑的，大多數(shù)人在夏季基本上都是呆在室內(nèi)的空調(diào)房中，對(duì)于想要的人來說，呆在空調(diào)房中害怕對(duì)身體健康不利，大家都知道空調(diào)房是一個(gè)密閉的環(huán)境?？照{(diào)房里運(yùn)動(dòng)能嗎?空調(diào)房是可以運(yùn)動(dòng)的，但是空調(diào)房是一個(gè)密閉的空間、溫度低，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體發(fā)熱毛孔打開，就容易讓一些細(xì)菌進(jìn)入身體，所以房間要經(jīng)常通風(fēng)。運(yùn)動(dòng)的類型運(yùn)動(dòng)主要分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)三類。耐力性運(yùn)動(dòng)適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。力量性運(yùn)動(dòng)力量性運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運(yùn)動(dòng)。

辟谷能調(diào)理亞健康，辟谷可以激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的潛在能量、使吞噬細(xì)胞活力加強(qiáng)。血液凈化后濡養(yǎng)臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟谷療法對(duì)100多種慢都有很好的調(diào)理效果。辟谷一周后，各種宿疾的及潛在性的多半會(huì)相繼的，故而有許多暫時(shí)性的變化。