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大家如果辟谷，必須要找到好的辟谷指導(dǎo)師，在導(dǎo)師的引導(dǎo)下進(jìn)行辟谷，如果辟谷期間出現(xiàn)一些突況，辟谷導(dǎo)師也可以很容易幫我們解決掉，不會影響身體的健康

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

重則辟谷一定要接受專業(yè)人士或正規(guī)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)。古代資源貧乏，學(xué)習(xí)辟谷術(shù)，都需要有師承，不可盲目。當(dāng)今信息發(fā)達(dá)，部分人通過網(wǎng)絡(luò)、多媒體等獲取知識，但大多不夠全面，網(wǎng)上許多觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，不去接受專業(yè)老師指導(dǎo)，網(wǎng)上錯(cuò)誤你也就永遠(yuǎn)錯(cuò)誤，原因是網(wǎng)上文章多數(shù)是為了網(wǎng)絡(luò)詞條優(yōu)化，文章內(nèi)容主要以優(yōu)化為主，大多數(shù)內(nèi)容是不精煉而且觀點(diǎn)錯(cuò)誤。所以，許多人學(xué)習(xí)后越學(xué)越糊涂，會出現(xiàn)比較多的疑惑。很多機(jī)構(gòu)或媒體往往就是抓住某一方面。實(shí)際上，在專業(yè)人士和機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下，系統(tǒng)拿握辟谷原理和聯(lián)谷方法才是受益終身。辟谷的效用在于心理和身體方面要合二為一，也就是身心合一。辟谷倡導(dǎo)的辟谷理念。

溫馨提示：晚11點(diǎn)后不睡會導(dǎo)致，長期熬夜，會導(dǎo)致口干、口苦、目眩、耳鳴子時(shí)的原則人們在子時(shí)睡覺是最重要的原則之一，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，晚十一點(diǎn)，生機(jī)已起，以免傷膽而不要再進(jìn)食。膽氣的決定了其他11個(gè)臟氣，如果膽氣能起來，人體就會很健康。

[原文]絕圣棄智，民利百倍；絕仁棄義，民復(fù)孝慈；絕巧棄利，盜賊無有。此三者以為文不足，故令有所屬④；見素抱樸，少私寡欲；絕學(xué)無憂。[譯文]拋棄聰明智巧，人民可以得到百倍的好處；拋棄仁義，人民可以恢復(fù)孝慈的天性；拋棄巧詐和貨利，盜賊也就沒有了。圣智、仁義、巧利這三者全是巧飾，作為治理社會病態(tài)的法則是不夠的，所以要使人們的思想認(rèn)識有所歸屬，保持純潔樸實(shí)的本性，減少私欲雜念，拋棄圣智禮法的浮文，才能免于憂患。