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真正的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一種進(jìn)行方式。在不吃的同時(shí)，一定要經(jīng)由的練養(yǎng)，服氣、導(dǎo)引、動(dòng)功、坐功、吞津等，如此才能自如進(jìn)入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)

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，辟谷起源于道家，是古人以求、智慧開發(fā)的之術(shù)。道家認(rèn)為天地之間，存在于混元?dú)狻Ｌ斓刂g，圓滿混元一體，世間萬物皆謂陰陽狀態(tài)，在陰陽互化中，即是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。在先天狀態(tài)中，以道家辟谷特殊的導(dǎo)引、服氣、咽津、食餌、明道、等手段來吸收宇宙精華之氣(即所說的"氣")，使人體內(nèi)真氣流暢、有源，將自身過多的陰性垃圾物質(zhì)燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養(yǎng)神明，達(dá)到“氣足不思食”的修習(xí)養(yǎng)心境界，從而關(guān)閉飲食系統(tǒng)，減少饑餓感和食欲，辟谷一般以七天為單位，其特征是:不饑不食、不想吃、精力不衰、動(dòng)作步履一如常人。甚至精力倍增。

[原文]反者道之動(dòng)，弱者道之用。天下萬物生于有，有生于無。[譯文]循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)變化，是道的運(yùn)動(dòng)，道的作用是微妙、柔弱的。天下的萬物產(chǎn)生于看得見的有形質(zhì)，有形質(zhì)又產(chǎn)生于不可見的無形質(zhì)。

夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一