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真正的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一種進(jìn)行方式。在不吃的同時(shí)，一定要經(jīng)由的練養(yǎng)，服氣、導(dǎo)引、咽餌、吞津等，如此才能自如進(jìn)入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)?！对企牌吖{》記載：“凡服氣斷谷者，要食亦得，不食亦得，食亦無(wú)損，絕亦無(wú)傷?！边@就是一種自如的辟谷狀態(tài)，想吃就吃，不想吃就辟了，隨時(shí)隨地都能進(jìn)入想辟就辟。這也就是為什么經(jīng)常辟谷的人，能自如控制體重，永遠(yuǎn)不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題

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，辟谷起源于道家，是古人以求、智慧開發(fā)的之術(shù)。道家認(rèn)為天地之間，存在于混元?dú)狻Ｌ斓刂g，圓滿混元一體，世間萬(wàn)物皆謂陰陽(yáng)狀態(tài)，在陰陽(yáng)互化中，即是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。在先天狀態(tài)中，以道家辟谷特殊的導(dǎo)引、服氣、咽津、食餌、明道、等手段來(lái)吸收宇宙精華之氣(即所說(shuō)的"氣")，使人體內(nèi)真氣流暢、有源，將自身過(guò)多的陰性垃圾物質(zhì)燃燒來(lái)提供人體能量，再以先天之氣滋養(yǎng)神明，達(dá)到“氣足不思食”的修習(xí)養(yǎng)心境界，從而關(guān)閉飲食系統(tǒng)，減少饑餓感和食欲，辟谷一般以七天為單位，其特征是:不饑不食、不想吃、精力不衰、動(dòng)作步履一如常人。甚至精力倍增。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

[原文]重為輕根，靜為躁君。是以君子終日行不離輜重，雖有榮觀，燕處超然。奈何萬(wàn)乘之主，而以身輕天下？輕則失根，躁則失君。[譯文]厚重是輕率的根本，靜定是躁動(dòng)的主宰。因此君子終日行走，不離開載裝行李的車輛，雖然有美食勝景吸引著他，卻能安然處之。為什么大國(guó)的君主，還要輕率躁動(dòng)以治天下呢？輕率就會(huì)失去根本；急躁就會(huì)喪失主導(dǎo)。