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要想成功辟谷，或者辟谷過程更輕松，謹記：辟前“二要”，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半

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壓力與肥胖看似風(fēng)馬牛不相及，其實，它們之間有關(guān)聯(lián)。眾所周知，冬季是人容易發(fā)胖的季節(jié)，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方面。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的精神狀態(tài)與接受的光照息息相關(guān)，而精神狀態(tài)又影響著飲食量

我覺得實在是不能用一般的推拿來解釋，我腦洞大開的認為老師的愛心，無私的奉獻，感動了上天冥冥中有了神仙的加持，老師應(yīng)該是個仙人吧！我根據(jù)老師的食療方回谷，食療受益匪淺?；貋淼浆F(xiàn)在都是在吃翡翠白玉湯，昨天開始加了些豆腐，今早加了一個西紅柿和幾片香菇，除了體重繼續(xù)緩慢的下降之外，感覺變化是眼部周圍的斑淡了些，之前用了各種的方法都達不到的效果，這才是短短的半個月的時間而已。心情不像以前一樣容易起起落落。我周末回到家里，周一就開始上班了，休假回去的工作是很繁瑣的，還有各種deadline等著,換成以前我會很易怒，渾身散發(fā)著“生人勿近”的可怕氣息，這一次我居然沒有太大的情緒波動，看著同事和領(lǐng)導(dǎo)也覺得挺順眼的。

中國古代甚至要求我們“過午不食”。為什么到晚上要少吃呢?上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，在上午的時候，吃多少東西都沒有關(guān)系，因為人體內(nèi)部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候，就會呈現(xiàn)出一派陰霾之氣，這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃些東西，本身就不容易消化，而且嚴重的還會對人體帶來危害。