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辟谷是對(duì)體重的雙向調(diào)節(jié)，在辟谷的過程中，我們能夠明顯看到自己身體脂肪的減少，體重會(huì)開始慢慢往下降。其實(shí)這很好理解，簡單來講就是“燃燒卡路里”，辟谷過程中雖然不進(jìn)食，但為了保持經(jīng)絡(luò)、氣血的通暢，依然會(huì)要求進(jìn)行練養(yǎng)，此時(shí)消耗的就是儲(chǔ)存在體內(nèi)多余的能量，如糖分、脂肪等。隨著辟谷的深入，這種消耗就會(huì)變得更加明顯

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

夏季是最好的季節(jié)，但是夏季天氣炎熱，室外的溫度是非常高的，一般情況下，最好是不要呆在室外，是很容易發(fā)生中暑的，大多數(shù)人在夏季基本上都是呆在室內(nèi)的空調(diào)房中，對(duì)于想要的人來說，呆在空調(diào)房中害怕對(duì)身體健康不利，大家都知道空調(diào)房是一個(gè)密閉的環(huán)境?？照{(diào)房里運(yùn)動(dòng)能嗎?空調(diào)房是可以運(yùn)動(dòng)的，但是空調(diào)房是一個(gè)密閉的空間、溫度低，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體發(fā)熱毛孔打開，就容易讓一些細(xì)菌進(jìn)入身體，所以房間要經(jīng)常通風(fēng)。運(yùn)動(dòng)的類型運(yùn)動(dòng)主要分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)三類。耐力性運(yùn)動(dòng)適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。力量性運(yùn)動(dòng)力量性運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運(yùn)動(dòng)。

人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長壽之道一度引起人們的關(guān)注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：、硬化、、消化性潰瘍、等，人類65%-90%的與心理的壓抑感有關(guān)。

我們所耳熟的身體問題諸多，當(dāng)中都有它們的影子。而辟谷正是應(yīng)對(duì)的有效方法，在一定時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食任何食物，這樣為支撐每日身體所需，體內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被重新利用起來，隨著它們一次次被消耗殆盡，身體自然就能重新回到健康的水平線上來。這就是西方著名的“自身溶解學(xué)說”，還曾獲得過諾貝爾獎(jiǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，當(dāng)大腦處于缺氧的狀態(tài)時(shí)，人就會(huì)昏昏沉沉，思維開始遲鈍。而人處于飽腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，容易出現(xiàn)這種情況。比如中午或晚上，一旦吃得過飽，人就會(huì)很困，很想睡覺。這是因?yàn)榇藭r(shí)人體需要分配大量的氣血去腸胃消化食物，用于供應(yīng)到腦部的自然就變少，好的方法就是休息。此時(shí)人的工作效率降低，注意力不易集中，思維分散。這就是道家所說“人在吃飯。