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真正愛自己的朋友是很有必要給自己的身體做一次辟谷保養(yǎng)的，身體各方面指標正常的人，一年內(nèi)可以做2-3次辟谷，去濕氣、寒氣。亞健康的人群可以隔2個月做一次辟谷，深度調(diào)理身體的可以一個月做一次辟谷，根據(jù)身體實際情況而定辟谷次數(shù)跟時間

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[原文]企者不立，跨者不行；自見者不明；自是者不彰；自伐者無功；自矜者不長。其在道也，曰余食贅形。物或惡之，故有道者不處。[譯文]踮起腳跟想要站得高，反而站立不??；邁起大步想要前進得快，反而不能遠行。自逞已見的反而得不到彰明；自以為是的反而得不到顯昭；自我夸耀的建立不起功勛；自高自大的不能做眾人之長。從道的角度看，以上這些急躁炫耀的行為，只能說是剩飯贅瘤。因為它們是令人厭惡的東西，所以有道的人決不這樣做。

如有外邪侵入，心包則首當其沖掩護。心包代心行事，代心受邪。因此，最先表現(xiàn)在心包上，患病者感覺心慌。有時心包受風邪、濕邪干擾，但并不是馬上出現(xiàn)問題。比如，熱侵入心包，常會蟄伏20年，才發(fā)為性;寒邪侵入心包，則會阻塞血路，成為心絞痛;水濕之邪入侵，則會成為心包積水。戌時原則戌時養(yǎng)心包經(jīng)“心為君主之官”那么心是不受邪的，那么是誰來替君受過、受邪呢?它就是心包。心包經(jīng)是從的開始的，走到腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著手前臂的中線，經(jīng)過勞宮穴，到達中指。大多數(shù)人出毛病的原因都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你跳得特別的厲害，很可能就是心包受邪了，其為先是心怦怦地跳，然后這個毛病就會沿著心包經(jīng)一直走下去，心包經(jīng)里有一個很重要的標志，即檀中穴，它在兩乳之間。檀中穴是一個主喜樂、主高興的穴位。當我們剛剛開始生氣的時候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。如果這個穴位不通暢，對人的身體是不利的。因此，在日常生活當中，我們要經(jīng)常不自覺地去膻中。

，辟谷起源于道家，是古人以求、智慧開發(fā)的之術(shù)。道家認為天地之間，存在于混元氣。天地之間，圓滿混元一體，世間萬物皆謂陰陽狀態(tài)，在陰陽互化中，即是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。在先天狀態(tài)中，以道家辟谷特殊的導引、服氣、咽津、食餌、明道、等手段來吸收宇宙精華之氣(即所說的"氣")，使人體內(nèi)真氣流暢、有源，將自身過多的陰性垃圾物質(zhì)燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養(yǎng)神明，達到“氣足不思食”的修習養(yǎng)心境界，從而關(guān)閉飲食系統(tǒng)，減少饑餓感和食欲，辟谷一般以七天為單位，其特征是:不饑不食、不想吃、精力不衰、動作步履一如常人。甚至精力倍增。