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辟谷是提升精氣神的修行之術(shù)，辟谷是中國古代流傳下來的為求延長壽命的特殊術(shù)，是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

各種干果類，具有很強(qiáng)大的維生素及微量元素，能夠加快人體的生長發(fā)育，氣血修復(fù)，還有助于提高身體的恢復(fù)。干果在平時(shí)可以經(jīng)常吃，平時(shí)干果還具有，調(diào)理身體，滋補(bǔ)氣血，強(qiáng)腎健脾的功效。干果富含豐富的氨基酸，以及多種維生素以及微量元素，在食療方面上可以調(diào)理人體產(chǎn)生的眾多不適感，面對現(xiàn)在常見的男性腎虛陽氣不足現(xiàn)象，那么干果是否也能發(fā)揮出對男性的功效呢。核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血核桃味甘、性溫?zé)?，具有固精，溫肺定喘，潤腸的功效。腎虛喘咳，腰痛腳弱，遺精，小便頻數(shù)，燥結(jié)等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合衰弱、身弱，腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內(nèi)濕氣越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要還是看改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認(rèn)為“顏色越深效果越好”。網(wǎng)上流傳說法還原：“拍打胳膊內(nèi)側(cè)、胳膊彎可以。首先拍打手臂內(nèi)側(cè)，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭。胳膊彎是心包經(jīng)‘曲澤穴’的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后，拍打過的地方皮膚會變得細(xì)膩，說明這一部位的瘀毒排掉了”正確拍打有助行氣，平時(shí)感覺腰酸背痛，或者運(yùn)動、勞累后身體酸脹，自己就可以輕輕拍打，行氣。正確的拍打手法：將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌狀，有節(jié)奏地輕輕敲打身體上相應(yīng)的部位，依靠手掌心的氣流，達(dá)到行氣的效果。最好方法運(yùn)動法每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。運(yùn)動的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，最好不要飲用。食物法在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理。起床后喝一大杯溫檸檬水，起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片。

重則辟谷一定要接受專業(yè)人士或正規(guī)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)。古代資源貧乏，學(xué)習(xí)辟谷術(shù)，都需要有師承，不可盲目。當(dāng)今信息發(fā)達(dá)，部分人通過網(wǎng)絡(luò)、多媒體等獲取知識，但大多不夠全面，網(wǎng)上許多觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，不去接受專業(yè)老師指導(dǎo)，網(wǎng)上錯(cuò)誤你也就永遠(yuǎn)錯(cuò)誤，原因是網(wǎng)上文章多數(shù)是為了網(wǎng)絡(luò)詞條優(yōu)化，文章內(nèi)容主要以優(yōu)化為主，大多數(shù)內(nèi)容是不精煉而且觀點(diǎn)錯(cuò)誤。所以，許多人學(xué)習(xí)后越學(xué)越糊涂，會出現(xiàn)比較多的疑惑。很多機(jī)構(gòu)或媒體往往就是抓住某一方面。實(shí)際上，在專業(yè)人士和機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下，系統(tǒng)拿握辟谷原理和聯(lián)谷方法才是受益終身。辟谷的效用在于心理和身體方面要合二為一，也就是身心合一。辟谷倡導(dǎo)的辟谷理念。