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辟谷在集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記.易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！笔潜俟刃g最早的理論根據

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

辟谷可以調理亞健康，開車的朋友基本都知道，車子跑5000公里左右就要開到4S店做一次保養(yǎng)，給發(fā)動機換機油、給空調換空氣過濾器等，這些都是為了更好的保護發(fā)動機的使用壽命。而我們人的色身，幾十年了，可否想過讓自己的身體也做一次保養(yǎng)呢？讓五臟六腑休生養(yǎng)息，清清跟污垢呢？跟有些朋友聊起養(yǎng)生，都說，我身體好得很呢！不需要！一輛價格在幾萬元的車，5000公里做一次保養(yǎng)，一個無價、花錢都買不到的色身，用了幾十年，就不愿意為它花一分錢！人呀！真是悲哀，真的是不撞南墻不回頭，不見不掉淚，非得等身體出問題，才后悔莫及。

辟谷期間后天攝食系統(tǒng)關閉，先天攝氣系統(tǒng)慢慢開啟，人體另一套能量攝入系統(tǒng)慢慢被開啟。同時隨著基礎代謝率的提高，血液中的脂肪由于代謝了能量而開始消失，如此對有裨益。進入到這個階段，系統(tǒng)的辟谷方法就變得非常重要了。需要徹底經由系統(tǒng)方法的輔助，順利過渡到“攝氣”的狀態(tài)下。的練養(yǎng)，調身、調息、調心的輔助至關重要。正常飲食時，我們是將攝入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作為身體能量的來源。而在此期間，則更多的是消耗儲存在體內的脂肪以及垃圾。正如冬天天氣寒冷需要烤火一樣，首先我們肯定會把家里沒用的垃圾選擇先焚燒掉，達到產生熱量的目的。

營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學家建議在早飯前可以做導引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，可以助消化