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真正愛自己的朋友是很有必要給自己的身體做一次辟谷保養(yǎng)的，身體各方面指標(biāo)正常的人，一年內(nèi)可以做2-3次辟谷，去濕氣、寒氣。亞健康的人群可以隔2個(gè)月做一次辟谷，深度調(diào)理身體的可以一個(gè)月做一次辟谷，根據(jù)身體實(shí)際情況而定辟谷次數(shù)跟時(shí)間

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在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)，培充人體正氣，達(dá)到，開智，開發(fā)人體潛能的目的。在辟谷期間，學(xué)員先會(huì)集中聽課，接受導(dǎo)師的“辟谷能量信息”這能夠使學(xué)員減輕饑餓感。之后的幾天里，學(xué)員們每天會(huì)進(jìn)行一些散步、打坐、誦經(jīng)、做操之類的輕度活動(dòng)。飲食方面則不吃主食，喝白水為主，多吃些紅棗或蜂蜜水。白開水、打坐、誦經(jīng)、做操，這也是如今大多數(shù)辟谷機(jī)構(gòu)中通行的方法。根據(jù)辟谷領(lǐng)域著名的師稱，這套方法可以改善人體內(nèi)環(huán)境，調(diào)理細(xì)胞的生存狀態(tài)，以清腸、清血、為主要程序，通過、修復(fù)調(diào)理、滋養(yǎng)三大步驟、恢復(fù)人體的“自我修復(fù)能力”，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、系統(tǒng)的正常功能。

[原文]古之善為道者，微妙玄通，深不可識(shí)。夫不唯不可識(shí)，故強(qiáng)為之容；豫兮若冬涉川；猶兮若畏四鄰；儼兮其若客；渙兮其若凌釋；敦兮其若樸；曠兮其若谷；混兮其若濁；孰能濁以靜之徐清？孰能安以靜之徐生？保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。[譯文]古時(shí)候善于行道的人，微妙通達(dá)，深刻玄遠(yuǎn)，不是一般人可以理解的。正因?yàn)椴荒苷J(rèn)識(shí)他，所以只能勉強(qiáng)地形容他說：他小心謹(jǐn)慎啊，好像冬天踩著水過河；他警覺戒備啊，好像防備著鄰國的進(jìn)攻；他恭敬鄭重啊，好像要去赴宴做客；他行動(dòng)灑脫啊，好像冰塊緩緩消融；他純樸厚道啊，好像沒有經(jīng)過加工的原料；他曠遠(yuǎn)豁達(dá)啊，好像深幽的山谷；他渾厚寬容，好像不清的濁水。誰能使渾濁安靜下來，慢慢澄清？誰能使安靜變動(dòng)起來，慢慢顯出生機(jī)？保持這個(gè)“道”的人不會(huì)自滿。正因?yàn)樗麖牟蛔詽M，所以能夠去故更新。

自然辟合通過心能量信息導(dǎo)引正氣順任督二脈運(yùn)行，自然辟谷通過服氣、采氣、補(bǔ)氣、養(yǎng)氣、固氣、靜心、凈身、還陽、固本、值眠、修真、悟道、能量聚集、開啟潛能，從而對人體進(jìn)行特殊的信息能量場調(diào)控，讓人感到不饑餓、不想吃，于是就不吃，然后順利的進(jìn)入自然辟谷的狀態(tài)，這種辟谷方法與一般的辟谷方法及斷食療法有著本質(zhì)的區(qū)別不可混為一談。辟谷主要以道家學(xué)說理論為核心技術(shù)，結(jié)合心理健康知識(shí)提升自我智慧，通過辟谷文化系列課程學(xué)習(xí)，讓辟谷者明悟天機(jī)，明悟地利，明悟人理的種高級(jí)法。明天機(jī)，要有基礎(chǔ)，也就是說身體要具備定的心場能，能掌握天地中的正能量，這是自然辟谷的基礎(chǔ)和前提。如果能夠做到明天機(jī)。