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辟谷源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。辟谷使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松

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辟谷營是否真有如此神奇的功效呢?參加過一次為期七天的“辟谷營”的徐師兄對此頗為認可。徐師兄平時的血壓偏高，經(jīng)過七天六夜的辟谷后，他的血壓是高壓兒120／低壓90，在正常范圍內(nèi)。另外，經(jīng)過辟谷，徐先生感覺自己的身體狀況確實得到了改善，他說：“辟谷讓自己忙碌的身心、胃腸都有全面的休息，同時還有效進行了調(diào)理，真是平生第一次如此關(guān)注自己的身體，清楚的知道了自己的身體狀況，甚至比醫(yī)院的檢查都有效。辟谷，是中國古代道家的一種方式，以不吃飯能存活而充滿神秘色彩，在先秦便已經(jīng)有“食氣者神明而壽，不食者不死而神”的說法。辟谷以其神奇的、祛病、益壽等效果，一直備受社會名流及普通大眾的喜愛。

那在家辟谷需要具備哪些條件？與參加辟谷班有何不同之處呢？首先，對于辟谷的理解不同。辟谷是一整套的學(xué)術(shù)體系，包含有理論、實踐及先輩們經(jīng)驗的總結(jié)，是一個系統(tǒng)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的課程。真正的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一種進行方式。在不吃的同時，一定要經(jīng)由的練養(yǎng)，服氣、導(dǎo)引、咽餌、吞津等，如此才能自如進入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)?！对企牌吖{》記載：“凡服氣斷谷者，要食亦得，不食亦得，食亦無損，絕亦無傷。”這就是一種自如的辟谷狀態(tài)，想吃就吃，不想吃就辟了，隨時隨地都能進入想辟就辟。這也就是為什么經(jīng)常辟谷的人，能自如控制體重，永遠不用擔(dān)心長胖的問題。當(dāng)你能控制自己吃與不吃。

現(xiàn)代社會當(dāng)中，越來越多的人走入到了健身房，通過系統(tǒng)的鍛煉來讓自己身上有更多肌肉出現(xiàn)，不過需要注意的是一旦肌肉形成，就要長期堅持鍛煉才行。那么問題來了，不想去健身房的話，怎樣在家鍛煉腰背肌肉才是最簡單的呢?背肌的重要性不言而喻，一個寬闊有力的后背，除了能讓你衣著好看，穿什么衣服都是個行走的衣架子，讓你想保護的那個人有安全感以外，背肌的強大，也能讓你的格斗中，擁有更強大爆發(fā)的能力。背部肌群參與的發(fā)力，不是一般肌群能夠相比，比如李小龍，雖然他是精瘦，但是他擁有遠超普通人的發(fā)達背闊肌。這也是他為什么那么有力的原因之一。不過似乎大部分人都認為。