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辟谷，是中國(guó)古代道家的一種方式，以不吃飯能存活而充滿(mǎn)神秘色彩，在先秦便已經(jīng)有“食氣者神明而壽，不食者不死而神”的說(shuō)法。如今，辟谷穿越千年來(lái)到現(xiàn)代，重新推動(dòng)熱潮。

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在這里為大家介紹一個(gè)鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍?一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。在拍的過(guò)程當(dāng)中要注意一個(gè)問(wèn)題，如果你的膽經(jīng)不通的話(huà)，外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒(méi)有了。如果說(shuō)晚飯吃得過(guò)飽，在子時(shí)就不容易入睡而，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話(huà)，那么元?dú)夂退械臍庋家脕?lái)消化這食物，所以陽(yáng)氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上。

其次，合理調(diào)整飲食，少沾煙酒。茶、姜湯、膳食纖維含量高的食物對(duì)預(yù)防和中風(fēng)都很有效，可以適當(dāng)選擇。第三，注意環(huán)境衛(wèi)生。平時(shí)多開(kāi)門(mén)窗保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，勤洗手，勤打掃房間，切斷傳播的渠道。最后，調(diào)理情緒，保持良好的心情，多注意休息。情緒不好、過(guò)度疲勞都會(huì)使人體抗病能力降低，從而更易患病。4.：調(diào)節(jié)激素分泌。驚蜇時(shí)節(jié)，草木開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)芽，人體激素分泌量也增到最大。激素是對(duì)人體系統(tǒng)所分泌的調(diào)節(jié)生理平衡的物質(zhì)的總稱(chēng)，共有75種以上。它對(duì)人體生命活動(dòng)有著重要的作用。無(wú)論人的生長(zhǎng)發(fā)育、心理狀態(tài)還是人體各個(gè)的生理平衡都與它有著重要的關(guān)聯(lián)。激素分泌發(fā)生異常會(huì)導(dǎo)致人體各項(xiàng)機(jī)能的，造成人情緒低落、肥胖、乏力、缺乏等。

[原文]天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗；圣人不仁，以百姓為芻狗。天地之間，其猶橐龠乎？虛而不屈，動(dòng)而俞出。多聞數(shù)窮，不若守于中。 [譯文]天地是無(wú)所謂仁慈的，它沒(méi)有仁愛(ài)，對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物就像對(duì)待芻狗一樣，任憑萬(wàn)物自生自滅。圣人也是沒(méi)有仁受的，也同樣像芻狗那樣對(duì)待百姓，任憑人們自作自息。天地之間，豈不像個(gè)風(fēng)箱一樣嗎？它空虛而不枯竭，越鼓動(dòng)風(fēng)就越多，生生不息。政令繁多反而更加使人困惑，更行不通，不如保持虛靜。