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辟谷在集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記.易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！笔潜俟刃g(shù)早的理論根據(jù)。辟谷期間脾胃不需要?dú)庋墓┙o，會(huì)使她們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和養(yǎng)料，供給視力、聽(tīng)力、嗅覺(jué)、味覺(jué)等五官的末梢，阻塞大腦的有毒廢物也會(huì)被清除，因而頭腦清醒、感官更敏銳，并能增強(qiáng)記憶力,許多需要時(shí)常公開(kāi)演講的知名人士都有一個(gè)習(xí)慣：在重要的演講之前辟谷，過(guò)后再吃。

剛剛運(yùn)動(dòng)完的話最好是不要去喝啤酒的，這樣對(duì)于自己的身體是會(huì)有一些損傷的，也不能夠在運(yùn)動(dòng)完后就馬上就洗熱水澡的，這些都是比較不好的，稍不注意的話可能會(huì)對(duì)自己的心肺功能都造成一些負(fù)荷的，導(dǎo)致自己出現(xiàn)方面的，而且還會(huì)因此引起一些的表現(xiàn)。忌在強(qiáng)光下鍛煉中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間照射，可發(fā)生灼傷。紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。如果一次鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，可在中間安排1～2次休息。

干檸檬片配溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)的循環(huán)，激發(fā)一天的的開(kāi)始。有益的堿性食物(1)高的食品有：桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。(2)需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清毒來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)進(jìn)行干檫，被譽(yù)為促進(jìn)身體的真正妙方。加速血液循環(huán)和暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌钍址?，自下而上地對(duì)全身施加力，注意方向?yàn)槟┒讼蚍较?。泡澡絕對(duì)是幫助氣血運(yùn)行的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)。從而使變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的效果。