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真正的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一種進(jìn)行方式。在不吃的同時，一定要經(jīng)由的練養(yǎng)，服氣、導(dǎo)引、咽餌、吞津等，如此才能自如進(jìn)入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)?！对企牌吖{》記載：“凡服氣斷谷者，要食亦得，不食亦得，食亦無損，絕亦無傷。”這就是一種自如的辟谷狀態(tài)，想吃就吃，不想吃就辟了，隨時隨地都能進(jìn)入想辟就辟。這也就是為什么經(jīng)常辟谷的人，能自如控制體重，永遠(yuǎn)不用擔(dān)心長胖的問題

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啞鈴的鍛煉方法有好多種，最常見的是前方平舉和兩側(cè)平舉，其他的姿勢也特別多，在網(wǎng)上搜搜，大把大把的，不管哪種姿勢都需要堅持。拉力器。拉力器相信很多人都有，也不貴，幾十元錢，鍛煉又方便，有時間就拉幾個，但是如果想要鍛煉到國際肌肉，就必須堅持，不能三天兩天曬網(wǎng)。飲食。鍛煉期間，飲食比鍛煉還要重要，肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)，所以鍛煉期間一定要多吃高蛋白的食物，最好是動物蛋白，比如牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉也可以，植物蛋白：豆腐。上胸肌練飽滿方法胸肌的形狀會受到遺傳因素的影響，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圓一些，所以如果你的胸肌不能變成方形過也不要分在意。但是，你可以通過正確的訓(xùn)練讓自己的胸肌在遺傳允許的范圍內(nèi)盡可能的方一些。

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂?。第四，精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?.節(jié)氣習(xí)俗拉保保保險子女長命百歲舊社會，人們命運(yùn)，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨(dú)子者更怕夭折，一定要拜個干爹。

無需炫耀，也無需崇拜，辟谷也并不神秘。后，辟谷者一定要更加重視準(zhǔn)備期和復(fù)食期的環(huán)節(jié)。但凡七天以上辟谷，不論是14天、21天或是更長時間，復(fù)食均按14天進(jìn)行。因?yàn)橄到y(tǒng)在此期間，通過能量交換來實(shí)現(xiàn)能量守恒的，復(fù)食后，再恢復(fù)為攝取五谷精微氣，是需要定過程的。辟合過程中的禁忌，也都是有必要的。尊重身體的節(jié)奏，復(fù)食比辟合更重要，必須有一套完善的辟合復(fù)食方法。為什么要辟谷？一次七天辟谷可減重8-14斤，十四天辟谷可減重15-20斤。辟谷之后，顯出凹凸有致的，換上美美的衣服，以好的姿態(tài)迎接春節(jié)。春節(jié)期間大魚大肉難免，肚子沉甸甸的，食物消化不了，吃的還不盡興。辟谷之后，五臟六腑得以清空。