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自身免疫學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體自身免疫功能衰退，就是因?yàn)槌缘亩?，拉的少，在人體里形成了許多有害物質(zhì)，造成慢性中毒。以至腸胃功能，免疫功能衰退，抵抗宿疾的能力就減弱了。所以，學(xué)會(huì)辟谷，就是掌握健康的密鑰

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[原文]道常無(wú)為而無(wú)不為。候王若能守之，萬(wàn)物將自化。化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸，鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸，夫?qū)⒉挥?。不欲以靜，天下將自定。[譯文]道永遠(yuǎn)是順任自然而無(wú)所作為的，卻又沒(méi)有什么事情不是它所作為的。侯王如果能按照“道”的原則為政治民，萬(wàn)事萬(wàn)物就會(huì)自我化育、自生自滅而得以充分發(fā)展。自生自長(zhǎng)而產(chǎn)生貪欲時(shí)，我就要用“道”來(lái)鎮(zhèn)住它。用“道”的真樸來(lái)鎮(zhèn)服它，就不會(huì)產(chǎn)生貪欲之心了，萬(wàn)事萬(wàn)物沒(méi)有貪欲之心了，天下便自然而然達(dá)到穩(wěn)定、安寧。

在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中，拍打成為了人們茶余飯后會(huì)進(jìn)行的一種活動(dòng)方式。而且經(jīng)過(guò)人們大量的實(shí)踐研究證明拍打的確能夠?qū)θ梭w起到一定的好處，并且每一個(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會(huì)拍到肚皮，而有的人會(huì)打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會(huì)對(duì)身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調(diào)理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對(duì)于“拍打胳膊彎能”的說(shuō)法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說(shuō)法。醫(yī)生解釋：這些黑點(diǎn)或者是青紫，其實(shí)是破裂出血，并不能說(shuō)明濕氣重、寒氣重，拍打的確是推拿的一種常見(jiàn)手法，但主要作用無(wú)非八個(gè)字:“行氣，疏通經(jīng)絡(luò)”這與常見(jiàn)的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說(shuō)法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。

在這里為大家介紹一個(gè)鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍?一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。在拍的過(guò)程當(dāng)中要注意一個(gè)問(wèn)題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒(méi)有了。如果說(shuō)晚飯吃得過(guò)飽，在子時(shí)就不容易入睡而，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那么元?dú)夂退械臍庋家脕?lái)消化這食物，所以陽(yáng)氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上。