資訊：連江3天辟谷培訓(xùn)基地？您好，歡迎了解【真健康辟谷】！

【真健康辟谷】——專注古法辟谷20年，在全國(guó)各大城市每月開(kāi)課！零基礎(chǔ)學(xué)辟谷，線上線下同步學(xué)， 了解更多辟谷培訓(xùn)信息 ,  歡迎輸入【真健康辟谷】查找。

【真健康辟谷】長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)3天，7天，14天，24天道家辟谷班、辟谷禪修班，深圳、廣州、武漢、長(zhǎng)沙、廣西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重慶、山東、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、貴州等地方陸續(xù)開(kāi)課。 如果您想了解辟谷培訓(xùn)，歡迎您的到來(lái)！

以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

冬季易肥胖，與光照不足關(guān)系微妙。光照與壓力人們知道，一年四季，日出時(shí)間有長(zhǎng)短，深秋和冬季相對(duì)于夏季，最長(zhǎng)的可相差4-5個(gè)小時(shí)。而且，秋冬季不僅日照時(shí)間短、光線也較弱。太陽(yáng)光照不足，會(huì)導(dǎo)致腦中心的松果體分泌的褪黑激素相對(duì)增多，于是人就容易出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、郁郁寡歡等精神癥候。醫(yī)學(xué)上稱此為SAD(季節(jié)性情感障礙)

巳時(shí)原則巳時(shí)主脾清晨七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，不吃飯不喝水是對(duì)身體很不好的做法。七到九點(diǎn)是胃經(jīng)值班的時(shí)間，我們吃的飯菜需要來(lái)進(jìn)行運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為精氣神，轉(zhuǎn)化為血液。脾胃相表里，脾胃分不開(kāi)，有人不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個(gè)時(shí)代胖人太多，這種多是習(xí)慣于不吃早餐和經(jīng)常吃宵夜的人。得的人也是這些人，早飯不吃，到下午時(shí)猛吃，在亥時(shí)前不睡覺(jué)。所以說(shuō)胃的調(diào)理是很重要的，調(diào)理從七點(diǎn)開(kāi)始，搞好胃是把搞好的重要前提。

在美國(guó)南部的佛羅里達(dá)地區(qū)，冬季陽(yáng)光明媚，呈現(xiàn)精神的人僅為4%，而在冬季時(shí)間漫長(zhǎng)、天氣陰沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振現(xiàn)象。這就是說(shuō)，如果你在冬季早晨起不來(lái)，又時(shí)常感到勞累，郁郁寡歡，注意力不集中，那應(yīng)要注意到季節(jié)情感的影響。1.時(shí)辰：戌時(shí)。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬(wàn)物朦朧，故稱黃昏。2.時(shí)間：00～003.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令戌時(shí)是指晚上19～21時(shí)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。它包裹并護(hù)衛(wèi)著，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達(dá)君主的旨意。所以說(shuō)，它能代心行事，故又稱為“心主”，產(chǎn)生的喜樂(lè)情緒便是從這里發(fā)出來(lái)的。