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健身是一種潮流運(yùn)動方式，尤其都市男性，基本上都很喜歡去健身。因?yàn)橥ㄟ^健身可以讓自己的變得更加強(qiáng)壯，十分具有男子氣概。同時(shí)通過健身也可以達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，會讓自己有一種高貴的氣質(zhì)。不過很多男性都有抽煙的壞習(xí)慣，那么，健身抽煙會抑制肌肉出現(xiàn)嗎?抽煙、喝酒真的會影響你練出肌肉嗎?會讓你辛苦的訓(xùn)練成為只是流汗的無用功嗎?“一夜放縱，七天白練“。抽煙使你體內(nèi)攝入過多的一氧化碳，這將阻止肌肉對氧氣的吸收和利用，氧氣稀少時(shí)，肌肉對氧氣的利用減少，這將直接導(dǎo)致肌肉的爆發(fā)力下降以及健身效果的減弱。至于酒精，它則影響人體的分泌情況，而又是構(gòu)建肌肉所不可缺少的。飲酒將減少體內(nèi)激素的含量，從而影響肌肉塊的大小?？茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)。

延緩頭發(fā)衰老的食物取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時(shí)，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品，每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。亮發(fā)食物研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔?，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康，白發(fā)或都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物，膠質(zhì)食物含有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。白發(fā)怎么調(diào)理調(diào)理方法白發(fā)是生活中比較常見的現(xiàn)象，白頭發(fā)的產(chǎn)生對人們的生活產(chǎn)生了重大的影響，會讓人們的形象變得非常的老氣，即是時(shí)年輕人長出了白頭發(fā)也會令形象一落千丈。而現(xiàn)代生活的壓力使得越來越多的人提前長出了白頭發(fā)，下面就來看看30歲有白發(fā)怎么辦呢？老人們都在說要想白發(fā)變黑，就用陳醋洗發(fā)，具體做法就是將醋和溫水兌好，用布條蘸一下抹在白發(fā)上，幾分鐘后再洗掉陳醋，進(jìn)行正常的洗發(fā)步驟就可以了。但是用這個(gè)方法要有耐心，堅(jiān)持一個(gè)月左右，白發(fā)就變黑了。第2種方法就是用淘米水洗頭，這樣有很好的去屑作用，還可以增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，可以有效的讓頭發(fā)烏黑透亮。也可以選擇加橄欖油的洗發(fā)水，對于白發(fā)、干枯分叉有改善作用;橄欖油富含維生素，而且近年來白頭發(fā)的患病人們越來越年輕化，給人們的生命帶來越來越大的威脅，而少年有白發(fā)怎么辦才好呢？1、覆盆子烏發(fā)方：新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白，出處：唐代藥學(xué)家陳藏器方。

小常識到了立春節(jié)氣，意想不到的寒流仍易導(dǎo)致春寒病的發(fā)生，這對患有、的人威脅極大，它可使病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受百日咳、猩紅熱、等。因此，春季，要預(yù)防春季病的。飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑柌貧夥〞r(shí)論》說：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。