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民以食為天，支撐我們工作和的無(wú)疑是我們每天進(jìn)食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實(shí)這種說(shuō)法是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)槲乙伯?dāng)我們吃東西的過(guò)程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識(shí)到自己吃飽的時(shí)候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了，因此經(jīng)歷過(guò)饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時(shí)候避免吃得過(guò)飽誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的，比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問(wèn)題，但是，當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說(shuō)小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配”。

老年人從容應(yīng)對(duì)“倒春寒”驚蜇期間，氣溫雖逐漸升高，但是波動(dòng)仍然較大。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)初春氣溫升高較快，而到了春季中期，氣溫和正常年份相比反而較低的氣候現(xiàn)象，這種現(xiàn)象俗稱“倒春寒”。

雨水養(yǎng)生，雨水過(guò)后不斷增多的降水也容易帶來(lái)濕邪，影響脾胃，所以，雨水前后調(diào)養(yǎng)脾胃十分重要。認(rèn)為脾胃為后天之根本，如果脾胃出現(xiàn)病變，人體健康將受到巨大損害，如胃納容易出現(xiàn)食欲不振等;脾運(yùn)則可能出現(xiàn)食后腹脹、便溏等。脾胃的病變還會(huì)影響其他的治果，使人體對(duì)的吸收大打折扣。雨水時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃應(yīng)注意：飲食要有規(guī)律，不宜過(guò)飽;食物以清淡為主，少食油膩厚味;營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，多食五谷雜糧;禁食過(guò)冷或者過(guò)熱的食物;不要勉強(qiáng)飲食，如果不渴卻強(qiáng)飲則傷胃，不餓而進(jìn)食則傷脾。(二)運(yùn)動(dòng)適量，才有益健康冬去春來(lái)，天地一片生機(jī)勃勃。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，越來(lái)越多的人開始到戶外參加體育鍛煉。但是專家卻指出，運(yùn)動(dòng)雖好，但卻不能過(guò)度。