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驚蜇前后,我們要注意除蟲防害,創(chuàng)造衛(wèi)生的生活環(huán)境。此時(shí)要除的“蟲”不僅僅是那些看得見(jiàn)的害蟲,還有看不見(jiàn)的“害蟲”,即侵害健康精神的不良情緒。我國(guó)古時(shí)民間在驚蜇天要舉行一種儀式,叫做“打小人”,通過(guò)這種儀式可以使那些心有委屈但無(wú)處發(fā)泄的人在心理上得到一種滿足、從而驅(qū)逐其心中的不良情緒這條“害蟲”。其實(shí),這種心理發(fā)泄法也是符合春季法則的。
核桃怎樣吃?核桃蜂蜜:核桃仁洗凈去膜,每晚臨睡前,拌蜂蜜嚼服,連服3~5天。適用于習(xí)慣性,老年人氣虛。栗子——強(qiáng)腎健脾功能:栗子健脾、暖胃,并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素,能補(bǔ)氣血、消疲勞,當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。栗子怎樣吃:與可健脾和胃的燕麥片搭配,取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片,加700c.c水以大火煮約10份鐘,再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味,此栗子麥片粥為2人份。腰果——增強(qiáng)體力功能:腰果補(bǔ)脾、開(kāi)胃,含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素,能、增體力,可潤(rùn)澤、修護(hù)皮膚。腰果怎樣吃:將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克,用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及的蜂蜜腰果芝麻醬,可涂于面包,每次用量約1茶匙,放冰箱冷藏。
春季此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),之道也。逆之則傷肝”。意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃,萬(wàn)物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的方法。違背了這種方法,就會(huì)損傷肝,這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,春季以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為方法。2.女士:(1)不要過(guò)早減衣?!按翰粶p衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。過(guò)早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛機(jī)體,容易引發(fā)各種及冬春季。(2)每天梳頭百下?!墩摗氛f(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下”。